長(zhǎng)期手淫一般不會(huì)直接導(dǎo)致腎虛，但過(guò)度頻繁可能誘發(fā)疲勞、腰膝酸軟等類似腎虛的癥狀。腎虛通常與先天不足、久病耗損、年老體衰等因素相關(guān)。

適度手淫屬于正常生理行為，不會(huì)對(duì)腎臟功能造成實(shí)質(zhì)性損害。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，精液主要成分為水分和少量蛋白質(zhì)，其排出不會(huì)消耗所謂腎精。但頻繁手淫可能引起精神倦怠、注意力不集中等軀體反應(yīng)，這些癥狀易被誤認(rèn)為腎虛表現(xiàn)。

若伴隨遺精頻繁、性功能減退、畏寒肢冷等典型腎虛癥狀，需考慮是否存在慢性疾病、內(nèi)分泌紊亂或心理因素。中醫(yī)所指腎虛需通過(guò)舌脈辨證確診，不可簡(jiǎn)單歸因于單一行為。

建議保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度關(guān)注性行為引發(fā)的焦慮。飲食可適量食用黑芝麻、核桃等堅(jiān)果類食物，但無(wú)須刻意補(bǔ)腎。若出現(xiàn)持續(xù)疲勞、生殖功能異常等癥狀，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科或泌尿外科就診，排除器質(zhì)性疾病。日常應(yīng)注意轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)興趣愛好，避免形成心理依賴。