月經(jīng)期少量吃辣通常不會產(chǎn)生明顯影響，但過量食用可能加重痛經(jīng)或刺激胃腸。辣椒中的辣椒素可能加速血液循環(huán)，部分女性可能出現(xiàn)經(jīng)量增多或腹部不適。

辣椒中的活性成分辣椒素具有擴(kuò)張血管作用，可能促進(jìn)子宮局部血液循環(huán)。對于原發(fā)性痛經(jīng)女性，這種血管擴(kuò)張效應(yīng)可能暫時(shí)加劇子宮平滑肌收縮，表現(xiàn)為下腹墜脹感增強(qiáng)。胃腸功能敏感者經(jīng)期食用辛辣食物后，可能誘發(fā)胃酸分泌增多，出現(xiàn)反酸、燒心等消化不良癥狀。部分女性經(jīng)期激素水平波動會導(dǎo)致腸道蠕動異常，辛辣刺激可能加重腹瀉或便秘癥狀。

存在子宮內(nèi)膜異位癥或盆腔炎等婦科疾病的女性，經(jīng)期盆腔本就處于充血狀態(tài)，辣椒素可能通過神經(jīng)肽P物質(zhì)介導(dǎo)加重炎癥反應(yīng)。長期過量攝入辛辣食物可能干擾前列腺素代謝平衡，這種物質(zhì)與痛經(jīng)發(fā)生密切相關(guān)。中醫(yī)理論認(rèn)為經(jīng)期氣血下注沖任，過食辛熱之物易擾動血海，可能導(dǎo)致經(jīng)期延長或經(jīng)血質(zhì)地改變。

經(jīng)期飲食建議選擇溫補(bǔ)易消化的食物如紅棗小米粥、桂圓枸杞茶等，適量補(bǔ)充含鐵豐富的動物肝臟、菠菜等有助于造血功能。保持每日1500-200毫升溫水?dāng)z入，避免濃茶咖啡等利尿飲品?？蛇M(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，但需避免游泳等可能引發(fā)感染的活動。注意腰腹部保暖，使用熱水袋熱敷時(shí)溫度不宜超過50攝氏度，每次持續(xù)時(shí)間控制在20分鐘以內(nèi)。如出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病。