成年人血壓正常范圍為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測(cè)量可能受情緒、活動(dòng)、測(cè)量時(shí)間等因素影響，建議多次測(cè)量取平均值。

血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，由收縮壓和舒張壓兩個(gè)數(shù)值組成。收縮壓反映心臟收縮時(shí)血液對(duì)動(dòng)脈壁的最高壓力，舒張壓反映心臟舒張時(shí)動(dòng)脈壁的最低壓力。測(cè)量血壓前需靜坐休息5-10分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、吸煙、飲用咖啡或濃茶。測(cè)量時(shí)保持坐姿，手臂與心臟平齊，袖帶松緊適中。血壓值可能因年齡、性別、體重等因素存在個(gè)體差異，長(zhǎng)期超過(guò)140/90毫米汞柱需警惕高血壓。血壓低于90/60毫米汞柱可能為低血壓，伴隨頭暈、乏力等癥狀時(shí)應(yīng)就醫(yī)。

維持正常血壓需保持低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，增加新鮮蔬菜水果和全谷物攝入。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周至少150分鐘。控制體重在合理范圍，避免熬夜和過(guò)度勞累。戒煙限酒，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)異常波動(dòng)及時(shí)就醫(yī)。高血壓患者需遵醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整劑量。