高血壓病人一般可以喝牛奶，建議選擇低脂或脫脂牛奶。牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，有助于血壓控制，但需注意避免過量飲用高脂牛奶。

高血壓患者適量飲用牛奶有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，鈣離子參與血管平滑肌收縮調(diào)節(jié)，可能對血壓控制產(chǎn)生積極影響。低脂牛奶或脫脂牛奶脂肪含量較低，更適合高血壓人群，每日建議攝入量為200-300毫升。牛奶中的鉀元素可幫助平衡體內(nèi)鈉離子濃度，輔助降低鈉對血壓的負(fù)面影響。部分研究顯示乳制品攝入與血壓水平呈負(fù)相關(guān)，但具體機(jī)制仍需更多證據(jù)支持。

全脂牛奶含有較高飽和脂肪酸，長期過量飲用可能增加心血管負(fù)擔(dān)，高血壓合并高脂血癥患者應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量。乳糖不耐受人群飲用后可能出現(xiàn)腹脹腹瀉，可選用無乳糖牛奶或酸奶替代。部分降壓藥物如某些利尿劑可能增加鈣排泄，此時需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整奶制品攝入量。市售調(diào)味奶常添加大量糖分，可能引起血糖波動，糖尿病患者應(yīng)避免選擇。

高血壓患者飲用牛奶時可搭配燕麥等富含膳食纖維的食物，延緩糖分吸收。避免與濃茶同飲以免影響鈣質(zhì)吸收，服藥與飲奶需間隔1-2小時。日常飲食需保持低鹽低脂原則，每日鈉攝入量控制在3-5克，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動。定期監(jiān)測血壓變化，若出現(xiàn)持續(xù)升高或伴隨頭暈胸悶等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。