肋骨骨折兩根通常需要臥床休息4-6周，具體恢復(fù)時(shí)間與骨折程度、年齡、基礎(chǔ)疾病等因素相關(guān)。

單純性肋骨骨折兩根且無(wú)移位時(shí)，多數(shù)患者需嚴(yán)格臥床2-3周，期間可使用胸帶固定減輕疼痛。3周后可嘗試在無(wú)痛范圍內(nèi)進(jìn)行輕度活動(dòng)，但應(yīng)避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)。若骨折伴有輕度移位，需延長(zhǎng)臥床時(shí)間至4周，并定期復(fù)查X線確認(rèn)愈合情況。對(duì)于老年患者或合并骨質(zhì)疏松者，恢復(fù)期可能延長(zhǎng)至5-6周，需加強(qiáng)鈣質(zhì)和維生素D補(bǔ)充。疼痛明顯者可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物緩解癥狀，但禁止自行調(diào)整用藥。

恢復(fù)期間建議保持半臥位休息以減輕胸部壓力，睡眠時(shí)用枕頭支撐背部。飲食需增加牛奶、豆腐等高鈣食物，每日曬太陽(yáng)15-20分鐘促進(jìn)維生素D合成。避免咳嗽、打噴嚏時(shí)用力過(guò)猛，必要時(shí)可用手按壓患側(cè)胸部保護(hù)。6周內(nèi)禁止進(jìn)行游泳、球類等可能撞擊胸部的運(yùn)動(dòng)，康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)從緩慢深呼吸開(kāi)始，逐步過(guò)渡到上肢伸展運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)持續(xù)胸痛、呼吸困難需立即就醫(yī)。