一般情況下，練握力器的好處有鍛煉手臂肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)，壞處是容易手部疼痛、手部活動(dòng)下降。具體分析如下：

一、好處

1.鍛煉手臂肌肉：使用握力器進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，可以鍛煉食指的肌肉，有利于維持手臂肌肉的平衡，還可以鍛煉手勁，使手部的力量更大。

2.促進(jìn)血液循環(huán)：使用握力器的時(shí)候，需要通過(guò)手指不斷地抓握來(lái)進(jìn)行鍛煉，所以可以增強(qiáng)手指的靈活性，還可以促進(jìn)手部肌肉的血液循環(huán)，使關(guān)節(jié)各處的血液處于通暢狀態(tài)，從而預(yù)防痹癥。

二、壞處

1.手部疼痛：在使用握力器的時(shí)候，如果沒(méi)有找到正確的使用方法或者運(yùn)動(dòng)量比較大，會(huì)導(dǎo)致手部的肌肉出現(xiàn)過(guò)度勞累，有疼痛的感覺(jué)。并且疼痛短時(shí)間內(nèi)不會(huì)恢復(fù)，所以會(huì)影響到正常的生活。

2.手部活動(dòng)下降：如果沒(méi)有在專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)下使用儀器，會(huì)導(dǎo)致力度比較大，鍛煉時(shí)間比較長(zhǎng)，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)損傷，從而手部在活動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)疼痛，所以導(dǎo)致手部的活動(dòng)受損，活動(dòng)頻率也會(huì)下降。