妊娠糖尿病適合喝什么牛奶
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妊娠糖尿病患者適合喝低脂牛奶、脫脂牛奶或無糖高鈣牛奶，需控制每日攝入量在200-300毫升。牛奶可提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，但應避免含糖調(diào)味乳制品。
低脂牛奶脂肪含量較低，能減少熱量攝入，適合需要控制體重的妊娠糖尿病患者。脫脂牛奶幾乎不含脂肪，但鈣和蛋白質(zhì)含量與全脂牛奶相近，對血糖影響較小。無糖高鈣牛奶在脫脂基礎上強化鈣含量，有助于預防妊娠期鈣流失。部分品牌推出的糖尿病專用牛奶添加膳食纖維，可延緩糖分吸收。選擇時需查看營養(yǎng)成分表，確保碳水化合物含量低于5克/100毫升。
建議妊娠糖尿病患者將牛奶作為加餐飲用，避免空腹飲用以防血糖波動，飲用前可搭配10克堅果增強飽腹感。每日乳制品總量應控制在500毫升以內(nèi)，優(yōu)先選擇巴氏殺菌奶以保證營養(yǎng)。注意監(jiān)測餐后2小時血糖，若飲用后血糖上升明顯需調(diào)整品種或減量。同時保持均衡飲食，配合適量運動，定期進行產(chǎn)檢和血糖檢測。
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