感冒引起低燒可通過多飲水、物理降溫、調整飲食、適當休息、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。感冒通常由病毒感染引起，伴隨鼻塞、咽痛等癥狀。

1、多飲水

感冒期間多喝溫水有助于促進新陳代謝，幫助稀釋呼吸道分泌物。每日飲水量可維持在1500-2000毫升，分次少量飲用。避免飲用含糖飲料或酒精類飲品，以免加重脫水癥狀。若伴有咽喉不適，可適量飲用蜂蜜水或檸檬水。

2、物理降溫

體溫未超過38.5攝氏度時，可采用溫水擦浴或退熱貼進行物理降溫。重點擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域，每次持續(xù)10-15分鐘。禁止使用酒精擦浴，以免刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)。監(jiān)測體溫變化，每2-4小時測量一次。

3、調整飲食

選擇易消化的流質或半流質食物，如粥類、面條、蒸蛋等。適量補充富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，以及富含優(yōu)質蛋白的食材如魚肉、豆腐。避免辛辣刺激、油膩食物，減少胃腸負擔。少食多餐，每日進食4-6次為宜。

4、適當休息

保證每日7-8小時睡眠，避免劇烈運動或過度勞累。保持室內空氣流通，室溫維持在20-24攝氏度，濕度控制在50%-60%。臥床時可抬高床頭15-30度，有助于緩解鼻塞癥狀?；謴推陂g暫緩工作學習，減少外出活動。

5、遵醫(yī)囑用藥

若持續(xù)低燒超過3天或體溫升高，需在醫(yī)生指導下使用藥物。常用感冒藥包括復方氨酚烷胺片、連花清瘟膠囊、板藍根顆粒等。合并細菌感染時可能需要阿莫西林膠囊或頭孢克洛干混懸劑。嚴禁自行服用退燒藥或抗生素。

感冒期間建議穿著寬松透氣的棉質衣物，每日用淡鹽水漱口3-4次。保持鼻腔清潔可使用生理鹽水噴霧。密切觀察是否出現持續(xù)高熱、呼吸困難、意識模糊等嚴重癥狀，一旦發(fā)生應立即就醫(yī)?；謴秃?周內避免受涼或接觸其他呼吸道感染者，逐步恢復適度運動增強體質。