身上起疙瘩很癢可通過(guò)冷敷止癢、外用藥物、口服藥物、避免抓撓、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀可能由蚊蟲(chóng)叮咬、過(guò)敏反應(yīng)、濕疹、蕁麻疹、接觸性皮炎等原因引起。

1、冷敷止癢

用毛巾包裹冰塊或冷水浸濕毛巾后敷在瘙癢部位，每次5-10分鐘。低溫能暫時(shí)麻痹神經(jīng)末梢，減輕瘙癢感，同時(shí)收縮血管緩解紅腫。注意避免凍傷，皮膚破損處不宜冷敷。

2、外用藥物

可遵醫(yī)囑使用爐甘石洗劑、丁酸氫化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等。爐甘石洗劑適用于無(wú)明顯滲出的急性瘙癢，激素類(lèi)藥膏對(duì)過(guò)敏性皮炎效果顯著。涂抹前需清潔皮膚，薄涂于患處，每日1-2次。

3、口服藥物

醫(yī)生可能開(kāi)具氯雷他定片、西替利嗪片、依巴斯汀片等抗組胺藥物。這類(lèi)藥物通過(guò)阻斷組胺受體緩解過(guò)敏反應(yīng)引起的瘙癢，服用后可能出現(xiàn)嗜睡副作用，建議夜間服用。嚴(yán)重過(guò)敏時(shí)可短期使用潑尼松片。

4、避免抓撓

抓撓會(huì)刺激皮膚釋放更多組胺，形成越抓越癢的惡性循環(huán)。修剪指甲并保持清潔，夜間可戴棉質(zhì)手套。穿寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦，洗澡水溫不超過(guò)38℃。壓力、焦慮可能加重瘙癢，可通過(guò)冥想緩解。

5、就醫(yī)檢查

若疙瘩持續(xù)3天不消退、擴(kuò)散至全身、伴隨發(fā)熱或呼吸困難，需立即就診。可能需進(jìn)行血常規(guī)、過(guò)敏原檢測(cè)或皮膚活檢。頑固性瘙癢可能與甲狀腺疾病、肝膽疾病或神經(jīng)系統(tǒng)病變有關(guān)，需針對(duì)原發(fā)病治療。

日常應(yīng)穿著透氣衣物，使用pH5.5弱酸性沐浴露，洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹保濕霜。避免接觸花粉、動(dòng)物毛發(fā)等常見(jiàn)過(guò)敏原，家中保持濕度40%-60%。飲食上減少海鮮、堅(jiān)果等易致敏食物，適量補(bǔ)充維生素C和歐米伽3脂肪酸。若反復(fù)發(fā)作建議記錄飲食與環(huán)境接觸史，幫助醫(yī)生判斷誘因。瘙癢劇烈時(shí)可輕拍代替抓撓，夜間保持臥室涼爽。