一躺下嗓子就癢還咳嗽可通過(guò)調(diào)整睡姿、保持環(huán)境濕度、避免刺激性食物、使用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀通常由胃食管反流、過(guò)敏性鼻炎、咽喉炎、支氣管炎、哮喘等原因引起。

1、調(diào)整睡姿

抬高床頭15-20厘米有助于減少胃酸反流刺激咽喉。選擇側(cè)臥姿勢(shì)能緩解鼻后滴漏對(duì)咽部的刺激。使用記憶枕支撐頸部可降低迷走神經(jīng)興奮性誘發(fā)的咳嗽反射。

2、保持環(huán)境濕度

臥室濕度維持在50%-60%能減少干燥空氣對(duì)呼吸道的刺激。睡前使用加濕器或放置水盆，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)。避免使用電熱毯等加劇干燥的取暖設(shè)備。

3、避免刺激性食物

睡前3小時(shí)禁食高脂、辛辣、酸性食物及巧克力等易致反流的食物。戒煙限酒，少飲濃茶咖啡。過(guò)敏體質(zhì)者需規(guī)避海鮮、堅(jiān)果等常見致敏原。

4、使用藥物

反流性咽喉炎可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片。過(guò)敏性咳嗽可用氯雷他定片、孟魯司特鈉咀嚼片。細(xì)菌感染需用阿莫西林克拉維酸鉀片。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)2周不緩解需做喉鏡、胃鏡或肺功能檢查。長(zhǎng)期夜間咳嗽可能提示咳嗽變異性哮喘、鼻后滴漏綜合征等疾病。24小時(shí)食管pH監(jiān)測(cè)能確診胃食管反流。

建議睡前用淡鹽水漱口清潔咽喉，選擇透氣性好的純棉寢具。保持規(guī)律作息，避免過(guò)度用嗓。若咳嗽伴咯血、呼吸困難或持續(xù)發(fā)熱，應(yīng)立即急診處理。日?？娠嬘梅涿坭凌烁酀?rùn)喉，但糖尿病患者慎用。注意記錄咳嗽發(fā)作時(shí)間與誘因，就診時(shí)向醫(yī)生詳細(xì)描述癥狀特征。