頭頂經常掉頭發(fā)可通過調整飲食、改善生活習慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術等方式改善。脫發(fā)可能與遺傳、內分泌失調、營養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等因素有關。

1、調整飲食

保證蛋白質、鐵、鋅、維生素B族等營養(yǎng)素攝入，適量食用雞蛋、瘦肉、深海魚、堅果、綠葉蔬菜等食物。避免過度節(jié)食或偏食，長期缺乏蛋白質和微量元素會導致毛囊萎縮。

2、改善生活習慣

保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠。避免頻繁燙染、過度拉扯頭發(fā)，洗頭時水溫不宜過高。減少精神壓力，可通過運動、冥想等方式緩解焦慮情緒。

3、藥物治療

男性可遵醫(yī)囑使用非那雄胺片，女性可使用螺內酯片調節(jié)雄激素。米諾地爾酊可局部涂抹刺激毛囊生長，復方甘草酸苷片有助于改善炎癥性脫發(fā)。需持續(xù)使用3-6個月見效。

4、激光治療

低能量激光通過光生物刺激作用促進毛囊細胞代謝，改善局部血液循環(huán)。需每周進行2-3次治療，連續(xù)3個月以上，對早期雄激素性脫發(fā)效果較好。

5、植發(fā)手術

適用于毛囊完全壞死的頑固性脫發(fā)，將后枕部健康毛囊移植到脫發(fā)區(qū)。術后需保持頭皮清潔，避免劇烈運動，移植的毛發(fā)會在2-3周后脫落，3-6個月重新生長。

日常應選用溫和的洗發(fā)產品，避免使用含硅油、硫酸鹽的洗發(fā)水。梳頭時選擇寬齒木梳，減少靜電和拉扯。冬季注意頭皮保暖，夏季避免暴曬。每周可進行1-2次頭皮按摩，促進血液循環(huán)。若脫發(fā)量每日超過100根或出現斑禿，建議及時到皮膚科就診。