頭皮屑可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、使用抗真菌洗劑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、藥物干預(yù)及中醫(yī)調(diào)理等方式治療。頭皮屑通常由馬拉色菌感染、皮膚干燥、脂溢性皮炎、銀屑病或接觸性皮炎等原因引起。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

保持頭皮清潔，避免頻繁使用刺激性洗發(fā)水，每周洗頭2-3次為宜。減少熬夜、精神壓力等誘發(fā)因素，選擇棉質(zhì)透氣寢具。過(guò)度燙染會(huì)破壞頭皮屏障，加重角質(zhì)層脫落。

2、使用抗真菌洗劑

酮康唑洗劑和二硫化硒洗劑能抑制馬拉色菌繁殖，緩解脂溢性皮炎引起的頭皮屑。使用時(shí)需按摩頭皮3-5分鐘再?zèng)_洗，每周2-3次，癥狀控制后可減少頻次。長(zhǎng)期使用可能出現(xiàn)局部刺激感。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

維生素B族缺乏會(huì)導(dǎo)致頭皮代謝異常，可適量攝入動(dòng)物肝臟、全谷物等富含B族維生素的食物。鋅元素參與皮脂調(diào)節(jié)，牡蠣、堅(jiān)果等含鋅食物有助于改善癥狀。需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免過(guò)量補(bǔ)充。

4、藥物干預(yù)

嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑溶液或克霉唑乳膏等抗真菌藥物。糖皮質(zhì)激素類如氫化可的松乳膏適用于炎癥明顯的銀屑病性頭皮屑。口服伊曲康唑膠囊需監(jiān)測(cè)肝功能，孕婦禁用。

5、中醫(yī)調(diào)理

血虛風(fēng)燥型可用當(dāng)歸、何首烏等養(yǎng)血潤(rùn)燥藥材，濕熱型推薦黃柏、苦參等清熱利濕方劑。針灸選取風(fēng)池、百會(huì)等穴位調(diào)節(jié)頭皮微循環(huán)。中藥外洗方如側(cè)柏葉煎劑可收斂止癢。

日常建議選擇pH值5.5左右的溫和洗發(fā)水，洗頭時(shí)水溫不超過(guò)40℃。避免抓撓頭皮，外出注意防曬。飲食減少辛辣刺激及高糖高脂食物，增加深色蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。若伴隨紅斑、滲液或脫發(fā)等癥狀持續(xù)2周未緩解，需及時(shí)就診皮膚科。