頭發(fā)越來越稀少可能由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等原因引起。脫發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)逐漸變細、變軟、數(shù)量減少，嚴重時可能出現(xiàn)頭皮裸露。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)是最常見的遺傳性脫發(fā)，與家族史密切相關(guān)。這類脫發(fā)通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂頭發(fā)稀疏，男性多于女性。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾酊或非那雄胺片，必要時可考慮毛發(fā)移植手術(shù)。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病會導(dǎo)致脫發(fā)。這類脫發(fā)往往伴隨體重變化、月經(jīng)紊亂等癥狀。需要檢查激素水平后針對性治療，如左甲狀腺素鈉片治療甲減，同時配合調(diào)節(jié)作息。

3、營養(yǎng)不良

長期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會影響頭發(fā)生長。節(jié)食減肥、偏食人群容易出現(xiàn)這類脫發(fā)。建議均衡攝入瘦肉、雞蛋、深色蔬菜等食物，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充硫酸亞鐵片等營養(yǎng)素。

4、精神壓力

長期焦慮、熬夜等會導(dǎo)致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭時大量掉發(fā)。這類脫發(fā)通常是可逆的，通過調(diào)節(jié)情緒、保證睡眠多可自行恢復(fù)。嚴重時可短期使用谷維素片輔助治療。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎、頭癬等頭皮問題會破壞毛囊導(dǎo)致脫發(fā)。常伴有頭皮瘙癢、頭皮屑增多等癥狀。需使用酮康唑洗劑治療真菌感染，或遵醫(yī)囑外用鹵米松乳膏控制炎癥。

預(yù)防脫發(fā)需注意保持規(guī)律作息，避免過度燙染頭發(fā)，洗頭時水溫不宜過高。飲食上可適當(dāng)增加核桃、黑芝麻等富含不飽和脂肪酸的食物。出現(xiàn)明顯脫發(fā)時應(yīng)及早就診，避免自行使用偏方。女性產(chǎn)后脫發(fā)多為生理性，通常6-12個月可自行恢復(fù)，期間保持心態(tài)平和很重要。