傷到腰椎可通過臥床休息、佩戴護具、物理治療、藥物治療、手術治療等方式緩解。腰椎損傷通常由外力撞擊、長期勞損、椎間盤突出、骨質疏松、脊柱腫瘤等原因引起。

1、臥床休息

急性期需嚴格臥床1-3周，選擇硬板床平臥，避免腰部受力。臥床期間可適度翻身，但需保持脊柱軸線穩(wěn)定。癥狀緩解后逐步過渡到腰圍保護下床活動，避免久坐或彎腰動作。

2、佩戴護具

醫(yī)用腰圍能限制腰椎活動范圍，減輕椎體壓力。建議選擇帶有金屬支條的硬質護具，每日佩戴不超過8小時，睡眠時取下。護具使用需配合核心肌群鍛煉，防止肌肉萎縮。

3、物理治療

超短波治療可促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。紅外線照射有助于消除炎癥，每次20分鐘。急性期48小時后可進行冷熱交替敷貼，慢性期采用中藥熏蒸改善組織代謝。

4、藥物治療

塞來昔布膠囊能抑制前列腺素合成，緩解神經根水腫。甲鈷胺片可營養(yǎng)受損神經，改善下肢麻木。嚴重疼痛時短期使用鹽酸曲馬多緩釋片，但需警惕藥物依賴性。

5、手術治療

椎間孔鏡適用于椎間盤突出壓迫神經者，創(chuàng)口僅7毫米。腰椎融合術用于嚴重椎體滑脫，需植入鈦合金 Cage。術后需佩戴支具3個月，逐步進行腰背肌功能訓練。

恢復期應避免提重物及劇烈扭轉動作，睡眠時腿部墊枕保持腰椎生理曲度。每日進行五點支撐法鍛煉腰肌，游泳等低沖擊運動有助于功能康復。飲食注意補充鈣質和維生素D，肥胖者需控制體重減輕腰椎負荷。若出現大小便功能障礙或持續(xù)下肢放射痛，應立即就醫(yī)排查馬尾綜合征。