內(nèi)調(diào)去黃褐斑可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、改善生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理及藥物治療等方式實(shí)現(xiàn)。黃褐斑可能與內(nèi)分泌失調(diào)、紫外線暴露、遺傳等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

增加富含維生素C的食物如柑橘類水果、西藍(lán)花，維生素C能抑制黑色素合成。適量食用富含維生素E的堅(jiān)果類食物，有助于抗氧化。避免高糖高脂飲食，減少糖化終產(chǎn)物對(duì)皮膚的損害。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

口服維生素C片劑或復(fù)合維生素B族可改善皮膚代謝。膠原蛋白肽補(bǔ)充劑可能有助于皮膚修復(fù)。鋅元素缺乏與色素沉著相關(guān)，可適當(dāng)補(bǔ)充葡萄糖酸鋅口服溶液。

3、改善生活習(xí)慣

嚴(yán)格防曬，選擇SPF30以上廣譜防曬霜。保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。戒煙限酒，減少自由基對(duì)皮膚的傷害。適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。

4、中醫(yī)調(diào)理

氣血不足者可服用加味逍遙丸疏肝解郁。血瘀型黃褐斑適用血府逐瘀膠囊活血化瘀。脾虛濕盛者可用參苓白術(shù)散健脾祛濕。建議經(jīng)中醫(yī)辨證后使用中藥湯劑調(diào)理。

5、藥物治療

氫醌乳膏可局部抑制酪氨酸酶活性。氨甲環(huán)酸片能阻斷黑色素形成通路。維A酸乳膏促進(jìn)表皮更替。谷胱甘肽片具有抗氧化作用。上述藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行用藥。

除上述方法外，日常需保持心情愉悅，避免焦慮情緒加重色素沉著；使用溫和護(hù)膚品，避免過(guò)度清潔刺激皮膚；定期進(jìn)行皮膚管理，但避免頻繁使用剝脫性美容項(xiàng)目；若合并婦科疾病或甲狀腺功能異常，應(yīng)同步治療原發(fā)??；內(nèi)調(diào)期間建議每月拍照記錄色斑變化，3-6個(gè)月未見(jiàn)改善需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整方案。