女性氣血不足可適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、枸杞、牛肉等食物，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣維血顆粒、八珍顆粒、歸脾丸、烏雞白鳳丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體病因進(jìn)行調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀?？芍苯邮秤没蚺c粳米煮粥，每日建議攝入5-10顆。

2、豬肝

豬肝含血紅素鐵和維生素B12，能有效改善缺鐵性貧血引起的氣血不足。建議每周食用1-2次，每次50-100克，可搭配菠菜炒制。

3、黑芝麻

黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，其鈣、鐵含量較高，適合氣血兩虛伴頭暈耳鳴者?？裳心コ煞奂尤肱Ｄ袒蛑嘀惺秤茫咳?0-15克。

4、枸杞

枸杞能滋補(bǔ)肝腎，改善因肝腎陰虛導(dǎo)致的氣血不足，適合經(jīng)期量少、腰膝酸軟者?？芍苯咏朗郴蚺菟咳?5-20粒。

5、牛肉

牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和易吸收的血紅素鐵，對(duì)產(chǎn)后或月經(jīng)過(guò)多引起的氣血不足效果顯著。建議選擇瘦牛肉燉湯，每周3-4次，每次100-150克。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿由阿膠、熟地黃等組成，適用于心脾兩虛型氣血不足，表現(xiàn)為心悸失眠、月經(jīng)不調(diào)。需注意感冒發(fā)熱時(shí)禁用。

2、益氣維血顆粒

益氣維血顆粒含黃芪、當(dāng)歸等成分，主治脾胃虛弱所致的氣血兩虛證，常見(jiàn)食欲減退、肢體倦怠等癥狀。

3、八珍顆粒

八珍顆粒為經(jīng)典氣血雙補(bǔ)方，適合手術(shù)或產(chǎn)后失血導(dǎo)致的面色萎黃、頭暈?zāi)垦?，需飯前溫水沖服。

4、歸脾丸

歸脾丸側(cè)重健脾養(yǎng)血，對(duì)思慮過(guò)度損傷心脾引起的氣血不足有效，癥見(jiàn)健忘失眠、食欲不振。

5、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸擅長(zhǎng)調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)伴氣血虧虛，含烏雞、鹿角膠等成分，陰虛火旺者慎用。

日常調(diào)理需注意規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累，可配合艾灸足三里、氣海等穴位。飲食上忌生冷寒涼食物，經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若長(zhǎng)期出現(xiàn)面色萎黃、月經(jīng)量少等癥狀，建議進(jìn)行血常規(guī)、鐵代謝等檢查，排除器質(zhì)性疾病后再進(jìn)行針對(duì)性調(diào)理。中藥調(diào)理一般需要1-3個(gè)月周期，期間需定期復(fù)診調(diào)整用藥方案。