肛裂可通過調(diào)整飲食、溫水坐浴、局部用藥、保持排便通暢、避免久坐等方式緩解。肛裂通常由便秘、腹瀉、分娩創(chuàng)傷、肛門括約肌痙攣、炎癥刺激等因素引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，減少排便時對肛門的刺激?？蛇m量食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，每日飲水量保持在1500-2000毫升。避免辛辣刺激性食物如辣椒、酒精，以免加重局部充血。

2、溫水坐浴

每日1-2次溫水坐浴能促進肛門血液循環(huán)，緩解括約肌痙攣。水溫控制在40℃左右，每次持續(xù)10-15分鐘。坐浴后可涂抹復(fù)方角菜酸酯乳膏等保護性藥膏，形成隔離膜減少摩擦。

3、局部用藥

硝酸甘油軟膏能松弛肛門內(nèi)括約肌，改善局部供血。利多卡因凝膠可暫時緩解疼痛，但需避免長期使用。便后清潔肛門后涂抹藥物，用藥前需洗凈雙手防止感染。

4、保持排便通暢

建立規(guī)律排便習(xí)慣，避免用力屏氣。有便意時及時如廁，排便時間控制在5分鐘內(nèi)。必要時可短期使用乳果糖口服溶液等緩瀉劑，但不宜依賴藥物通便。

5、避免久坐

久坐會增加肛門壓力，建議每小時起身活動5分鐘。選擇軟質(zhì)坐墊分散壓力，避免騎自行車等壓迫肛門的運動。睡眠時采取側(cè)臥位，減輕肛門區(qū)域受壓。

肛裂患者應(yīng)穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲，避免局部摩擦。保持會陰部清潔干燥，便后建議用溫水沖洗代替用力擦拭。若出現(xiàn)持續(xù)出血、劇烈疼痛或發(fā)熱等癥狀，需及時就醫(yī)排除肛周膿腫等并發(fā)癥。日?？蛇M行提肛運動鍛煉盆底肌，每次收縮肛門3-5秒后放松，重復(fù)10-15次為一組，每日練習(xí)2-3組有助于改善局部血液循環(huán)。