膝蓋怕風(fēng)吹怕冷可通過熱敷理療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、手術(shù)治療等方式改善。該癥狀可能與膝關(guān)節(jié)退行性變、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、血液循環(huán)不良、滑膜炎、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。

1、熱敷理療

每日用40-45℃熱毛巾或暖水袋熱敷膝蓋15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。紅外線理療儀照射可緩解肌肉痙攣，改善關(guān)節(jié)僵硬。寒冷季節(jié)建議佩戴保暖護(hù)膝，避免直接受風(fēng)。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解炎癥性疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于修復(fù)軟骨。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者可遵醫(yī)囑使用甲氨蝶呤片，骨質(zhì)疏松者需配合碳酸鈣D3片。外用雙氯芬酸鈉凝膠可局部鎮(zhèn)痛。

3、中醫(yī)調(diào)理

艾灸足三里、犢鼻等穴位能溫經(jīng)散寒，每周2-3次為宜。中藥熏洗可用獨(dú)活寄生湯加減，或服用壯骨關(guān)節(jié)丸等中成藥。冬季可配合三九貼敷療法，改善寒濕痹阻癥狀。

4、運(yùn)動(dòng)康復(fù)

直腿抬高、靠墻靜蹲等低強(qiáng)度訓(xùn)練可增強(qiáng)股四頭肌力量。游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)能改善關(guān)節(jié)靈活性。每日進(jìn)行10分鐘膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，避免久坐久站加重癥狀。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎患者可考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)，晚期病變需行人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，6-8周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。微創(chuàng)射頻消融術(shù)適用于頑固性滑膜炎病例。

日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，冬季可穿加厚護(hù)膝。飲食多攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，適量補(bǔ)充維生素D。避免爬山、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動(dòng)，控制體重減輕膝蓋壓力。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，應(yīng)及時(shí)至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。