腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)理療、手術(shù)治療等方式改善。腰椎間盤突出通常與椎間盤退變、外傷、長期勞損、遺傳因素、不良姿勢等因素有關(guān)。

1、臥床休息

急性期需嚴格臥床1-2周，選擇硬板床并保持腰椎中立位。避免彎腰、搬重物等動作，減輕椎間盤壓力?？膳浜陷S向翻身，使用腰圍提供臨時支撐。

2、物理治療

超短波治療儀可促進局部血液循環(huán)，減輕神經(jīng)根水腫。牽引治療通過機械牽拉增大椎間隙，需在專業(yè)康復師指導下進行。紅外線照射有助于緩解肌肉痙攣。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊能抑制前列腺素合成，緩解炎癥性疼痛。甲鈷胺片可營養(yǎng)受損神經(jīng)，改善下肢麻木癥狀。鹽酸乙哌立松片能松弛骨骼肌，解除肌肉緊張狀態(tài)。

4、中醫(yī)理療

針灸取腎俞、大腸俞等穴位，調(diào)節(jié)局部氣血運行。推拿采用滾法、按法等手法松解腰背肌群。中藥熏蒸使用獨活、桑寄生等藥材溫經(jīng)通絡(luò)。

5、手術(shù)治療

椎間孔鏡手術(shù)通過微創(chuàng)通道摘除突出髓核組織。開放椎間盤切除術(shù)適用于嚴重鈣化病例，需重建椎間穩(wěn)定性。手術(shù)適應證包括馬尾綜合征、進行性肌力下降等。

日常應保持標準站坐姿勢，避免久坐超過1小時，建議每30分鐘起身活動。睡眠時在膝關(guān)節(jié)下方墊薄枕維持腰椎生理曲度。加強腰背肌鍛煉可嘗試五點支撐法、游泳等低沖擊運動，運動前后做好熱身與拉伸?？刂企w重減輕腰椎負荷，搬運重物時保持腰部直立并用腿部發(fā)力。出現(xiàn)下肢放射痛或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。