手習(xí)慣性脫臼恢復(fù)時(shí)間通常為3-6周，具體恢復(fù)周期與損傷程度、治療方式及個(gè)體差異有關(guān)。

手習(xí)慣性脫臼多因關(guān)節(jié)囊松弛或韌帶損傷導(dǎo)致，初期表現(xiàn)為關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、輕微疼痛。若未合并骨折或嚴(yán)重軟組織損傷，通過手法復(fù)位后固定3-4周，配合康復(fù)訓(xùn)練，多數(shù)患者可在4周內(nèi)恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。對于反復(fù)脫臼者，需佩戴支具保護(hù)4-6周，期間避免提重物或劇烈活動(dòng)。若存在關(guān)節(jié)盂唇撕裂等結(jié)構(gòu)性損傷，恢復(fù)時(shí)間可能延長至6周以上，需通過磁共振檢查評估損傷程度?？祻?fù)階段應(yīng)逐步進(jìn)行握力訓(xùn)練和關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)，如使用握力器或橡皮筋抗阻訓(xùn)練，每日2-3組，每組10-15次，以增強(qiáng)周圍肌肉力量。

恢復(fù)期間需定期復(fù)查，若出現(xiàn)腫脹加劇或再次脫位應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日?？裳a(bǔ)充富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物如牛奶、魚膠，避免吸煙及過量咖啡因攝入影響組織修復(fù)。夜間睡眠時(shí)建議用枕頭墊高手部減輕水腫，寒冷季節(jié)注意關(guān)節(jié)保暖。