婦科醫(yī)院的專家介紹說，乳腺增生是女性常見的一種疾病，有關(guān)數(shù)據(jù)顯示大約有百分之八十左右的女性，都可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的乳腺增生怎樣預(yù)防乳腺增生，且該疾病近年來呈上升趨勢(shì)，所以，做好乳腺增生的預(yù)防工作，對(duì)確保女性健康極為重要。

注意飲食習(xí)慣，少吃油炸食品、動(dòng)物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，預(yù)防身體肥胖，建議平時(shí)要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等食物。 保持規(guī)律的生活，注意勞逸結(jié)合，注意調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，多喝水，吃新鮮的水果，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛，可以對(duì)乳腺增生的預(yù)防起到一定作用。

注意調(diào)節(jié)不良情緒，因?yàn)椴涣嫉男睦硪蛩剡^度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，所以應(yīng)避免各種不良的心理刺激，預(yù)防乳腺增生。 預(yù)防乳腺增生應(yīng)避免濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。此外還要注意避免人流，產(chǎn)婦應(yīng)盡量選擇母乳喂養(yǎng)的方式。 預(yù)防乳腺增生應(yīng)積極參加體育鍛煉，，防止肥胖提高免疫力，重視自我檢查和定期復(fù)查。 患有乳腺增生的女性，應(yīng)根據(jù)病情制定合理的治療方案，對(duì)乳腺增生及時(shí)糾正內(nèi)分泌，腫塊、脹痛、面部神經(jīng)可消除，對(duì)急性乳腺炎用藥后即可緩解疼痛。