如果長(zhǎng)期不戴胸罩，會(huì)引起乳房的下垂，但是，并不會(huì)造成乳房的變小。正確佩戴胸罩非常的重要，建議在乳房發(fā)育成熟之后，盡可能要長(zhǎng)期的佩戴胸罩。胸罩選擇也有一定的科學(xué)性，建議選擇佩戴無(wú)鋼圈的，透氣性比較好，全棉的胸罩。一方面可以保持胸部的外形，還有一些塑形的胸罩可以使胸部顯得更為挺拔。如果不戴胸罩，會(huì)造成胸部的下垂，活動(dòng)，特別是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，也會(huì)感覺(jué)不方便。另外，如果帶鋼圈的胸罩，長(zhǎng)期佩戴也會(huì)刺激乳房局部的增生，也是不建議采用。除了應(yīng)該長(zhǎng)期佩戴棉質(zhì)、透氣性好的胸罩之外，還應(yīng)該注意乳房的常規(guī)體檢。所以，胸罩的選擇和胸罩的佩戴，都非常的重要。除了佩戴胸罩之外，經(jīng)常做胸部的運(yùn)動(dòng)也特別重要，像擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、上肢的鍛煉、瑜伽等等，這些運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)胸肌，胸肌相對(duì)強(qiáng)大了之后，對(duì)乳腺外形的改變，也是有很好的塑形作用。

乳腺增生是乳腺常見(jiàn)良性病變。在女性周期中，性激素水平會(huì)不停波動(dòng)，波動(dòng)情況下會(huì)引起局部組織增生、復(fù)原。乳腺增生主要發(fā)生部位在乳腺腺體，或?qū)Ч苣┒?，或小?dǎo)管上。性激素水平升高，引起組織增生，但性激素水平下降，逐漸達(dá)到復(fù)原狀態(tài)。組織不能很好復(fù)原的情況下，產(chǎn)生了增生，就像江河泥沙一樣，泥沙沒(méi)有被很好地清理掉，引起增生，從而增生引起相應(yīng)癥狀。增生常見(jiàn)癥狀是周期性疼痛、乳腺結(jié)節(jié)，同時(shí)伴有乳腺溢液或腋窩淋巴結(jié)腫大等乳腺不適癥狀。要正確面對(duì)，同時(shí)到正規(guī)醫(yī)院做隨訪治療，尤其對(duì)于癥狀比較嚴(yán)重的女性同志，需進(jìn)行治療。更多是為了緩解癥狀，延緩發(fā)乳腺增生發(fā)展。不論哪種方式，都要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診治。

乳腺結(jié)節(jié)和乳腺增生的區(qū)別。那我們知道乳腺增生是一個(gè)生理的表現(xiàn)，是隨著月經(jīng)周期而發(fā)生的乳腺導(dǎo)管和小葉上皮細(xì)胞的廣泛性的水腫增厚的一個(gè)表現(xiàn)，那另一個(gè)問(wèn)題就乳腺的結(jié)節(jié)。乳腺的結(jié)節(jié)是什么。就在乳腺里發(fā)現(xiàn)了一個(gè)非乳腺增生范圍內(nèi)的一個(gè)新生的東西。這種結(jié)節(jié)是統(tǒng)稱為結(jié)節(jié)，這種結(jié)節(jié)也可以是乳腺癌，也可以乳腺的良性腫瘤，也可以普通的乳腺增生局部的一個(gè)結(jié)節(jié)的表現(xiàn)統(tǒng)稱為結(jié)節(jié)。這就是它的區(qū)別。那乳腺結(jié)節(jié)是一個(gè)大的范圍概念，它可能里面有一部分是由于乳腺增生的結(jié)節(jié)造成的結(jié)節(jié)，乳腺的結(jié)節(jié)還可以是乳房的良性腫瘤，還可以是乳房惡性腫瘤，這就是乳腺增生和乳腺結(jié)節(jié)的區(qū)別。那具體怎么來(lái)把它來(lái)區(qū)別開(kāi)來(lái)，做詳細(xì)的檢查，比如說(shuō)做彩超檢查，比如說(shuō)做鉬靶照相檢查，比如說(shuō)做核磁共振檢查，有必要的時(shí)候可能還需要做手術(shù)。做病理學(xué)檢查，或者做粗針的穿刺病理學(xué)檢查，或者細(xì)針的穿刺的細(xì)胞學(xué)檢查這些方法，通過(guò)這些方法都可以把乳腺的結(jié)節(jié)和乳腺增生來(lái)區(qū)別開(kāi)來(lái)。

乳腺增生癥是近年來(lái)女性較為常見(jiàn)的疾病，20～70歲的乳腺增生癥患者中有2/3的女性以不同的形式出現(xiàn)。乳腺增生的主要原因是體內(nèi)激素紊亂。這里還包括女性的遺傳傾向、長(zhǎng)期處于高壓力下、長(zhǎng)時(shí)間母乳喂養(yǎng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、乳腺的機(jī)械損傷以及與有害化學(xué)物質(zhì)的接觸。有時(shí)服用治療其他疾病的激素藥物會(huì)導(dǎo)致身體功能失常，因此服用此類(lèi)藥物后，有必要進(jìn)行檢查，以明確病理變化。在大多數(shù)情況下，乳腺增生發(fā)展的預(yù)后較好。一切都取決于腫瘤的好壞，疾病的階段以及疾病對(duì)治療的反應(yīng)方式。如果按時(shí)進(jìn)行診斷并選擇了適當(dāng)?shù)闹委煼椒ǎ瑒t其成功率很高。為了避免和及時(shí)診斷出諸如乳腺增生等疾病，您需要對(duì)任何身體上變化做出反應(yīng)，至少每年去看醫(yī)生一次，并盡可能少地使身體承受壓力。

乳腺增生分輕度和重度，如果只是在月經(jīng)期有一個(gè)輕度的乳房脹滿，可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行調(diào)治。如果脹痛癥狀比較明顯，甚至有結(jié)節(jié)，需要藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)治，同時(shí)也可以配合中醫(yī)的刮痧、拔罐、艾灸、針刺，舒肝理氣、軟堅(jiān)散結(jié)的作用都非常好。中藥經(jīng)常有以下兩大類(lèi)：一，舒肝解郁、行氣類(lèi)的藥物，比如柴胡、枳實(shí)這類(lèi)的藥物；二，軟堅(jiān)散結(jié)藥物，可以消除乳房的腫塊、結(jié)節(jié)。中醫(yī)的這些外治療法如刮痧、拔罐、艾灸和針刺，對(duì)于疏通乳房也有非常好的效果。