運(yùn)動(dòng)時(shí)身上發(fā)癢可能與皮膚干燥、膽堿能性蕁麻疹、接觸性皮炎、汗液刺激或衣物摩擦等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部或全身瘙癢、紅疹等癥狀。

1、皮膚干燥

皮膚缺乏水分時(shí)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中汗液蒸發(fā)會(huì)加劇干燥，導(dǎo)致角質(zhì)層屏障功能受損，引發(fā)瘙癢。日常需使用保濕乳液，避免過(guò)度清潔，洗澡水溫控制在40攝氏度以下。

2、膽堿能性蕁麻疹

體溫升高刺激肥大細(xì)胞釋放組胺，引發(fā)直徑1-3毫米的紅色丘疹，伴劇烈瘙癢。可能與遺傳、免疫異常有關(guān)，表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后15分鐘內(nèi)出現(xiàn)癥狀?？勺襻t(yī)囑使用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片等抗組胺藥物。

3、接觸性皮炎

運(yùn)動(dòng)服裝染料、橡膠或金屬配件可能引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，導(dǎo)致接觸部位出現(xiàn)邊界清晰的紅斑、丘疹。建議更換純棉衣物，局部涂抹丁酸氫化可的松乳膏，嚴(yán)重時(shí)口服依巴斯汀片。

4、汗液刺激

汗液中乳酸和尿素濃度過(guò)高會(huì)刺激皮膚神經(jīng)末梢，尤其易發(fā)生在腋下、腹股溝等皺褶部位。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)淋浴，使用弱酸性沐浴露，保持皮膚pH值平衡。

5、衣物摩擦

化纖材質(zhì)衣物與皮膚反復(fù)摩擦可能導(dǎo)致機(jī)械性蕁麻疹，表現(xiàn)為條索狀隆起性風(fēng)團(tuán)。選擇透氣速干面料，運(yùn)動(dòng)前涂抹凡士林減少摩擦，必要時(shí)服用地氯雷他定分散片。

運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)注意皮膚護(hù)理，穿著寬松透氣的純棉衣物，避免在極端溫度環(huán)境下運(yùn)動(dòng)。若瘙癢持續(xù)超過(guò)24小時(shí)或伴隨呼吸困難、面部腫脹等癥狀，需立即就醫(yī)排查嚴(yán)重過(guò)敏反應(yīng)。日?？裳a(bǔ)充維生素C和歐米伽3脂肪酸，增強(qiáng)皮膚屏障功能，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度建議循序漸進(jìn)，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)癥狀。