老拉肚子可能與飲食不當(dāng)、腸道感染、腸易激綜合征、炎癥性腸病、乳糖不耐受等原因有關(guān)。腹瀉通常表現(xiàn)為排便次數(shù)增多、糞便稀薄或水樣，可能伴隨腹痛、腹脹等癥狀。

1、飲食不當(dāng)

食用生冷、辛辣、油膩或變質(zhì)食物可能刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)加快引發(fā)腹瀉。過(guò)量攝入富含膳食纖維的蔬菜水果或酒精也可能引起暫時(shí)性腹瀉。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免刺激性食物，選擇易消化的米粥、面條等有助于緩解癥狀。

2、腸道感染

細(xì)菌性痢疾或病毒性胃腸炎等疾病可能引起腹瀉，通常伴隨發(fā)熱、惡心等癥狀。這類(lèi)感染多通過(guò)污染的食物或水源傳播。治療需針對(duì)病原體，細(xì)菌感染可遵醫(yī)囑使用諾氟沙星膠囊、蒙脫石散、口服補(bǔ)液鹽等藥物，病毒感染則以對(duì)癥治療為主。

3、腸易激綜合征

腸易激綜合征屬于功能性胃腸病，可能與內(nèi)臟高敏感性、腸道菌群紊亂有關(guān)，表現(xiàn)為腹瀉與便秘交替出現(xiàn)。壓力、焦慮可能加重癥狀?？勺襻t(yī)囑使用匹維溴銨片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物調(diào)節(jié)腸道功能，配合心理疏導(dǎo)和規(guī)律作息。

4、炎癥性腸病

克羅恩病或潰瘍性結(jié)腸炎等慢性炎癥性疾病可能導(dǎo)致持續(xù)腹瀉，常伴隨黏液血便、體重下降。這類(lèi)疾病與免疫異常相關(guān)，需通過(guò)腸鏡確診。治療可遵醫(yī)囑使用美沙拉嗪腸溶片、潑尼松片等藥物控制炎癥，嚴(yán)重時(shí)需生物制劑或手術(shù)治療。

5、乳糖不耐受

先天性或繼發(fā)性乳糖酶缺乏會(huì)導(dǎo)致攝入乳制品后出現(xiàn)腹脹、腹瀉。這類(lèi)人群消化乳糖能力不足，未分解的乳糖在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣。可選擇無(wú)乳糖奶粉或服用乳糖酶制劑，日常避免鮮奶、冰淇淋等含乳糖食品，用酸奶等發(fā)酵乳制品替代。

長(zhǎng)期腹瀉患者需注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，可飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液溶液預(yù)防脫水。記錄飲食日記有助于識(shí)別誘發(fā)因素，避免攝入可疑食物。若腹瀉持續(xù)超過(guò)2周、出現(xiàn)血便、發(fā)熱或明顯體重下降，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行糞便檢測(cè)、腸鏡等檢查明確病因。日常保持飲食衛(wèi)生，飯前便后洗手，避免進(jìn)食未徹底加熱的食物。