小兒推拿的最佳時間通常在餐后1-2小時或睡前1小時，需避開饑餓、過飽及哭鬧時。主要有晨起后、午睡前后、傍晚放松時段、夜間助眠時段、疾病恢復(fù)期等適宜時段。

1、晨起后

晨起時兒童胃腸活動較活躍，推拿可促進消化功能。針對積食可順時針摩腹，配合補脾經(jīng)手法。注意室溫保持在24-26℃，推拿前用凡士林潤滑皮膚。每次操作5-8分鐘為宜，手法需輕柔避免刺激皮膚。

2、午睡前后

午睡前推拿能幫助放松神經(jīng)肌肉，重點按壓心經(jīng)、肝經(jīng)穴位。睡醒后推拿可改善午睡后倦怠感，常用開天門、推坎宮等手法。此時段推拿應(yīng)避開剛進食后，建議間隔30分鐘以上。對多動癥兒童可增加揉涌泉穴操作。

3、傍晚放松時段

傍晚17-19點經(jīng)絡(luò)氣血旺盛，推拿效果較好?？膳浜夏蠹故址ㄕ{(diào)理臟腑功能，改善夜間睡眠質(zhì)量。此階段推拿時間可延長至10分鐘，重點刺激膀胱經(jīng)、督脈穴位。發(fā)熱患兒可在此時段加推三關(guān)、清天河水。

4、夜間助眠時段

睡前1小時推拿能安神定志，常用揉小天心、分手陰陽等手法。推拿后建議用40℃溫水泡腳增強效果。夜間推拿力度需更輕柔，時間控制在5分鐘內(nèi)。癲癇患兒應(yīng)避免夜間推拿百會等穴位。

5、疾病恢復(fù)期

感冒恢復(fù)期可晨晚各推拿1次，重點推肺經(jīng)、大腸經(jīng)。腹瀉患兒應(yīng)在癥狀緩解后推拿，采用補大腸、推上七節(jié)骨等手法。推拿前后注意補充水分，急性發(fā)熱期禁用發(fā)散類手法。呼吸道感染恢復(fù)期可配合擦膻中穴。

進行小兒推拿時需保持環(huán)境溫暖安靜，使用天然植物精油或醫(yī)用凡士林作為介質(zhì)。推拿后適當(dāng)飲用溫水，30分鐘內(nèi)避免劇烈運動。家長應(yīng)定期修剪指甲，手法遵循輕快柔和、平穩(wěn)著實原則。不同體質(zhì)兒童需調(diào)整推拿時長，陰虛體質(zhì)者時間宜短，痰濕體質(zhì)者可適當(dāng)延長。推拿期間觀察兒童反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚發(fā)紅或哭鬧應(yīng)立即停止。建議每周規(guī)律推拿3-4次，連續(xù)2-3個月效果更佳。推拿后注意保暖避風(fēng)，飲食宜清淡易消化。