后腰兩側(cè)肌肉疼痛可能與肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰肌筋膜炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、強直性脊柱炎等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限、放射性疼痛等癥狀。

1、肌肉勞損

長期保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰背部肌肉慢性損傷。疼痛多呈酸脹感，休息后緩解。建議避免久坐久站，可通過熱敷和按摩緩解癥狀。

2、腰椎間盤突出

椎間盤壓迫神經(jīng)根時可引發(fā)雙側(cè)腰痛，可能伴有下肢麻木?？赡芘c退行性變、外傷等因素有關(guān)。醫(yī)生可能建議使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物，嚴重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

3、腰肌筋膜炎

寒冷潮濕環(huán)境或長期肌肉緊張可能引發(fā)筋膜無菌性炎癥。疼痛具有明顯壓痛點，晨起時加重?？墒褂萌麃砦舨寄z囊配合局部理療，注意腰部保暖。

4、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石移動時可刺激輸尿管引發(fā)牽涉痛，多為陣發(fā)性絞痛?？赡馨殡S血尿、排尿困難。確診需進行超聲檢查，醫(yī)生可能開具排石顆?；蚪ㄗh體外沖擊波碎石。

5、強直性脊柱炎

該自身免疫性疾病早期表現(xiàn)為晨僵和夜間腰痛，活動后減輕。需通過HLA-B27檢測確診，治療常用柳氮磺吡啶腸溶片配合生物制劑。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免提重物時腰部用力過猛。睡眠選擇硬度適中的床墊，可進行游泳、小燕飛等鍛煉增強腰背肌力量。若疼痛持續(xù)超過一周或出現(xiàn)下肢無力、大小便失禁等警示癥狀，須立即就醫(yī)排查嚴重病因。飲食上適當補充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕腰椎負擔。