皮膚暗黃可能由熬夜、紫外線照射、貧血、肝膽疾病、角質(zhì)堆積等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、防曬、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、疾病治療、定期去角質(zhì)等方式改善。

1、熬夜

長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致皮膚代謝減緩，黑色素沉積。建議22點(diǎn)前入睡，睡前避免使用電子產(chǎn)品。若需熬夜，可敷含煙酰胺的保濕面膜緩解。

2、紫外線照射

紫外線會(huì)激活酪氨酸酶導(dǎo)致色素沉著。外出應(yīng)涂抹SPF30以上防曬霜，每2小時(shí)補(bǔ)涂一次。陰天也需做好物理防曬。

3、貧血

缺鐵性貧血會(huì)使皮膚呈現(xiàn)萎黃色。可食用豬肝、菠菜等富鐵食物，配合維生素C促進(jìn)吸收。嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片。

4、肝膽疾病

膽紅素代謝異常會(huì)導(dǎo)致皮膚黃染。如伴隨尿液發(fā)黃、腹痛等癥狀，需檢查肝功能，可能需服用熊去氧膽酸膠囊治療。

5、角質(zhì)堆積

老廢角質(zhì)會(huì)使皮膚透光性變差。每周使用1-2次含乳酸的去角質(zhì)產(chǎn)品，敏感肌建議選擇葡糖酸內(nèi)酯類溫和成分。

日常可多食用富含維生素C的獼猴桃、番茄等水果，避免高糖高脂飲食刺激皮脂分泌。每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，使用含傳明酸、蝦青素的護(hù)膚品時(shí)需建立耐受。若調(diào)整生活方式后仍無(wú)改善，建議到皮膚科進(jìn)行VISIA檢測(cè)明確病因。