上臂肌肉疼痛胳膊抬不起來可能與肌肉拉傷、肩周炎、頸椎病、肱二頭肌肌腱炎、鈣化性肌腱炎等原因有關(guān)，可通過休息制動、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確診斷。

1、肌肉拉傷

過度用力或姿勢不當可能導致上臂肌肉纖維撕裂，表現(xiàn)為局部腫脹、壓痛及活動受限。急性期應停止活動并冰敷，48小時后可熱敷促進恢復。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等藥物緩解癥狀。

2、肩周炎

肩關(guān)節(jié)囊粘連炎癥常引起肩部彌散性疼痛和主動被動活動障礙，夜間痛感明顯?？赡芘c糖尿病、甲狀腺疾病等基礎(chǔ)病相關(guān)?？赏ㄟ^爬墻訓練、鐘擺運動等康復鍛煉改善，嚴重者需關(guān)節(jié)腔注射醋酸潑尼松龍注射液治療。

3、頸椎病

神經(jīng)根型頸椎病可能放射至上臂產(chǎn)生牽涉痛，常伴頸部僵硬和手指麻木。磁共振檢查可明確椎間盤突出程度。建議避免長時間低頭，配合頸椎牽引和甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)治療。

4、肱二頭肌肌腱炎

反復舉重物易導致肱二頭肌長頭肌腱磨損，表現(xiàn)為肩前區(qū)刺痛和屈肘無力。超聲檢查可見肌腱水腫。急性期需制動并用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷，慢性期可行沖擊波治療。

5、鈣化性肌腱炎

肌腱內(nèi)羥基磷灰石結(jié)晶沉積引發(fā)劇烈疼痛和活動受限，X線可見鈣化灶。急性發(fā)作時可穿刺抽吸鈣鹽，配合塞來昔布膠囊口服。頑固性病例需關(guān)節(jié)鏡下鈣化灶清除術(shù)。

日常應注意避免提重物和過度使用患肢，睡眠時避免壓迫疼痛側(cè)。可進行肩關(guān)節(jié)環(huán)繞、擴胸運動等低強度鍛煉維持活動度。飲食上適當增加蛋白質(zhì)攝入促進肌肉修復，如雞蛋、魚肉等。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚感覺異常，須立即就診排除神經(jīng)損傷等嚴重情況。