月經(jīng)沒來還失眠可能與內分泌失調、精神壓力、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、圍絕經(jīng)期綜合征等因素有關。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。

1、內分泌失調

長期熬夜或節(jié)食可能導致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)推遲伴失眠。可通過規(guī)律作息、均衡飲食調節(jié)，必要時需檢查性激素六項。

2、精神壓力

焦慮抑郁等情緒問題會抑制促性腺激素釋放，同時影響睡眠質量。建議通過正念訓練、心理咨詢緩解壓力，嚴重時需遵醫(yī)囑使用安神補腦液等中成藥。

3、多囊卵巢綜合征

高雄激素血癥會導致月經(jīng)稀發(fā)，同時可能伴隨入睡困難。需超聲檢查卵巢形態(tài)，常用藥物包括炔雌醇環(huán)丙孕酮片、二甲雙胍片等。

4、甲狀腺功能異常

甲亢或甲減均可引起月經(jīng)紊亂和睡眠障礙，需檢測甲狀腺功能。如確診甲亢可服用甲巰咪唑片，甲減則需左甲狀腺素鈉片替代治療。

5、圍絕經(jīng)期綜合征

40歲以上女性可能出現(xiàn)卵巢功能衰退，表現(xiàn)為潮熱盜汗伴月經(jīng)失調?？勺襻t(yī)囑使用坤泰膠囊、地屈孕酮片等藥物調理。

日常應注意保持情緒穩(wěn)定，避免過度勞累，睡前可飲用溫牛奶或進行溫水泡腳。飲食上多攝入富含維生素B族的全谷物、深綠色蔬菜，適量補充核桃、酸棗仁等安神食材。建議每周進行3-5次有氧運動，但睡前2小時應避免劇烈運動。若癥狀持續(xù)超過3個月或伴隨嚴重頭痛、視力改變等情況，需立即就診婦科或內分泌科。