頸椎直了通常是指頸椎生理曲度變直，可能由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、頸部肌肉勞損、頸椎退行性變、外傷或頸椎間盤(pán)突出等原因引起，可通過(guò)物理治療、藥物干預(yù)、姿勢(shì)矯正等方式改善。

1、長(zhǎng)期姿勢(shì)不良

長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或伏案工作會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張，頸椎前凸弧度逐漸消失。建議每30分鐘調(diào)整姿勢(shì)，進(jìn)行頸部后仰拉伸，使用電腦時(shí)保持屏幕與視線平齊。

2、頸部肌肉勞損

慢性肌肉勞損會(huì)使維持頸椎曲度的肌群力量失衡，表現(xiàn)為頸肩部酸脹、活動(dòng)受限。熱敷配合低頻脈沖電刺激治療可緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行頸深部肌肉激活訓(xùn)練。

3、頸椎退行性變

年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的椎間盤(pán)脫水膨出、椎體邊緣骨質(zhì)增生會(huì)改變頸椎力學(xué)結(jié)構(gòu)。可能出現(xiàn)手指麻木、頭暈等癥狀，需通過(guò)頸椎牽引配合甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物改善神經(jīng)壓迫。

4、外傷因素

揮鞭樣損傷等急性外傷會(huì)造成頸椎韌帶松弛，加速曲度消失。急性期需頸托固定，恢復(fù)期采用超聲波治療促進(jìn)軟組織修復(fù)。

5、頸椎間盤(pán)突出

髓核突出直接壓迫神經(jīng)根時(shí)，患者會(huì)出現(xiàn)頸痛伴上肢放射痛，曲度變直是代償性改變。輕癥可用氟比洛芬凝膠貼膏緩解，嚴(yán)重突出需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間維持低頭姿勢(shì)，睡眠時(shí)選擇高度適中的頸椎枕，定期進(jìn)行游泳或羽毛球等仰頭運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化頸后肌群。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、手部麻木等癥狀，建議及時(shí)進(jìn)行頸椎MRI檢查明確病因，在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行麥肯基療法等專業(yè)訓(xùn)練，切勿自行暴力按摩或過(guò)度扭轉(zhuǎn)頸部。