慢性咽炎患者日常需注意避免刺激性因素、保持咽喉濕潤(rùn)、調(diào)整飲食習(xí)慣、加強(qiáng)免疫力及定期復(fù)查。主要有避免煙酒刺激、保持空氣濕度、選擇溫和飲食、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉、遵醫(yī)囑用藥等措施。

1、避免煙酒刺激

煙草和酒精會(huì)直接刺激咽部黏膜，導(dǎo)致充血水腫加重。長(zhǎng)期吸煙飲酒可能誘發(fā)黏膜增生或萎縮性病變，建議徹底戒煙并限制酒精攝入，同時(shí)遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境。

2、保持空氣濕度

干燥空氣易使咽部黏膜脫水，建議室內(nèi)濕度維持在40%-60%，可使用加濕器或放置水盆。外出佩戴口罩防護(hù)，避免冷空氣直接刺激咽喉。

3、選擇溫和飲食

避免辛辣、過(guò)燙、油炸及堅(jiān)硬食物，推薦食用蒸煮類(lèi)軟食如南瓜粥、山藥羹。適量飲用蜂蜜水或羅漢果茶有助于緩解咽干，但糖尿病患者需控制攝入量。

4、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉

規(guī)律進(jìn)行八段錦、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可改善血液循環(huán)，增強(qiáng)呼吸道防御能力。注意運(yùn)動(dòng)時(shí)用鼻呼吸避免冷空氣刺激，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充溫水。

5、遵醫(yī)囑用藥

急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用銀黃含片、西地碘含片等局部消炎藥物，萎縮性咽炎患者需配合維生素A軟膠囊營(yíng)養(yǎng)黏膜。避免自行長(zhǎng)期使用抗生素含片。

慢性咽炎患者應(yīng)建立每日咽喉護(hù)理習(xí)慣，晨起用淡鹽水漱口清潔黏膜，工作間隙做咽喉部按摩促進(jìn)血液循環(huán)，睡眠時(shí)墊高枕頭減少胃酸反流刺激。記錄癥狀變化日記幫助醫(yī)生評(píng)估病情，合并鼻竇炎或胃食管反流等基礎(chǔ)疾病者需同步治療原發(fā)病。若出現(xiàn)持續(xù)聲音嘶啞、吞咽困難或痰中帶血等異常表現(xiàn)，應(yīng)立即前往耳鼻喉科就診排查其他病變。