維生素c+-是什么意思
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維生素C+通常指添加維生素C的復合營養(yǎng)素補充劑或強化食品，+符號表示額外添加成分。
維生素C+常見于復合維生素片劑、泡騰片或功能性飲料中，代表該產(chǎn)品除基礎維生素C外可能含有礦物質或其他維生素成分。例如維生素C+鋅的配方有助于增強免疫力，維生素C+鐵的組合可促進鐵吸收。部分食品包裝標注維生素C+表示人工強化了維生素C含量，如某些果汁或谷物制品。這類產(chǎn)品需注意查看成分表，避免與日常飲食中的維生素C攝入量疊加導致過量。特殊人群如腎結石患者或血色素沉著癥患者使用前應咨詢醫(yī)生。
日常補充維生素C建議優(yōu)先通過天然食物獲取，如柑橘類水果、獼猴桃、西藍花等新鮮蔬菜水果。成人每日維生素C推薦攝入量為100毫克，最高不超過2000毫克。選擇維生素C+類產(chǎn)品時需關注總含量是否超過每日需求，長期大劑量補充可能引起腹瀉或泌尿系統(tǒng)結石。儲存時需避光防潮，避免與堿性物質同時服用。若需額外補充，建議在營養(yǎng)師指導下選擇適合自身需求的劑型。
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