乳腺增生摸起來(lái)通常表現(xiàn)為乳房?jī)?nèi)有不規(guī)則、質(zhì)地韌硬的腫塊或結(jié)節(jié)感，可能伴隨輕度壓痛或脹痛感。乳腺增生可能與內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。

乳腺增生患者在觸摸乳房時(shí)，腫塊多呈現(xiàn)片狀、條索狀或顆粒狀分布，邊界不清晰但活動(dòng)度較好。觸診時(shí)可感受到腺體組織增厚區(qū)域與周圍正常組織質(zhì)地差異明顯，部分患者在月經(jīng)前腫塊體積增大且疼痛加重，月經(jīng)后可能減輕。腫塊通常為雙側(cè)多發(fā)，大小可從數(shù)毫米至數(shù)厘米不等，按壓時(shí)可能出現(xiàn)鈍痛或酸脹感，但無(wú)皮膚粘連或乳頭溢液等惡性特征。

少數(shù)情況下乳腺增生可能觸及單發(fā)、質(zhì)地堅(jiān)硬的孤立性腫塊，此時(shí)需警惕纖維腺瘤或惡性腫瘤可能。若腫塊短期內(nèi)迅速增大、出現(xiàn)酒窩征或橘皮樣改變、伴隨血性乳頭溢液時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)排除乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。影像學(xué)檢查中乳腺增生常表現(xiàn)為腺體結(jié)構(gòu)紊亂伴散在低回聲區(qū)，而可疑惡性腫塊往往呈現(xiàn)邊緣毛刺、微鈣化等特征。

乳腺增生患者日常應(yīng)選擇無(wú)鋼圈支撐力好的內(nèi)衣避免壓迫乳房，每月月經(jīng)結(jié)束后3-5天進(jìn)行乳房自檢，采用指腹平觸法從乳房外上象限開始順時(shí)針檢查全乳及腋窩區(qū)域。飲食上減少咖啡因、高脂食物攝入，增加全谷物及十字花科蔬菜比例，規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平。若自檢發(fā)現(xiàn)腫塊質(zhì)地改變、固定不移或持續(xù)疼痛超過(guò)兩周，須盡快至乳腺外科就診，必要時(shí)通過(guò)乳腺超聲、鉬靶或核磁共振進(jìn)一步鑒別診斷。