肌腱末端病的高發(fā)人群主要有長期重復(fù)性運(yùn)動者、中老年人群、肥胖者、糖尿病患者以及存在免疫系統(tǒng)疾病者。

1、長期重復(fù)性運(yùn)動者

長期從事重復(fù)性動作的職業(yè)或運(yùn)動人群，如運(yùn)動員、搬運(yùn)工人、打字員等，由于肌腱末端持續(xù)承受機(jī)械應(yīng)力，容易發(fā)生慢性勞損。這類人群需注意運(yùn)動姿勢規(guī)范，避免單側(cè)肢體過度負(fù)荷，運(yùn)動前后充分熱身和拉伸。

2、中老年人群

隨著年齡增長，肌腱組織的血供減少、彈性下降，退行性變風(fēng)險(xiǎn)增加。50歲以上人群肌腱末端膠原纖維排列紊亂，修復(fù)能力減弱，輕微外力即可導(dǎo)致炎癥反應(yīng)。建議加強(qiáng)低強(qiáng)度抗阻訓(xùn)練維持肌腱韌性。

3、肥胖者

體重超標(biāo)會顯著增加跟腱、髕腱等承重部位的力學(xué)負(fù)荷，脂肪細(xì)胞分泌的炎性因子還可能加劇局部炎癥。BMI超過28者需通過飲食控制和有氧運(yùn)動逐步減重，減輕肌腱壓力。

4、糖尿病患者

高血糖環(huán)境會導(dǎo)致肌腱膠原蛋白糖基化，使肌腱變硬變脆。糖尿病病程超過5年的患者，肌腱末端微循環(huán)障礙和代謝廢物堆積更易引發(fā)病變。需嚴(yán)格控糖并定期檢查肌腱狀態(tài)。

5、免疫系統(tǒng)疾病者

強(qiáng)直性脊柱炎、銀屑病關(guān)節(jié)炎等自身免疫病患者，免疫復(fù)合物易沉積在肌腱附著點(diǎn)，引發(fā)無菌性炎癥。這類人群出現(xiàn)關(guān)節(jié)周圍疼痛時需排查肌腱末端病變。

預(yù)防肌腱末端病需針對性調(diào)整生活方式，高發(fā)人群應(yīng)避免突然增加運(yùn)動強(qiáng)度，選擇緩沖性好的運(yùn)動鞋，日常補(bǔ)充富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物促進(jìn)肌腱修復(fù)。出現(xiàn)局部壓痛、晨僵或活動受限時，建議盡早就醫(yī)進(jìn)行超聲或MRI檢查，急性期可采用體外沖擊波等物理治療手段干預(yù)。