脊柱側(cè)彎患者需注意姿勢(shì)矯正、運(yùn)動(dòng)管理、支具佩戴、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充及定期復(fù)查。脊柱側(cè)彎可能與先天發(fā)育異常、神經(jīng)肌肉疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為雙肩不等高、骨盆傾斜等癥狀。

1、姿勢(shì)矯正

保持坐立時(shí)背部挺直，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或駝背。使用符合人體工學(xué)的桌椅，電腦屏幕與視線平齊。睡眠選擇硬板床，枕頭高度以維持頸椎自然曲度為宜。避免單側(cè)背包或長(zhǎng)期側(cè)臥，防止脊柱受力不均加重側(cè)彎。

2、運(yùn)動(dòng)管理

推薦游泳、瑜伽等對(duì)稱(chēng)性運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)背部肌肉力量。禁止進(jìn)行舉重、單側(cè)投擲等不對(duì)稱(chēng)運(yùn)動(dòng)。每日進(jìn)行脊柱拉伸訓(xùn)練，如貓式伸展、側(cè)向拉伸等，每次持續(xù)15-20分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)疼痛需立即停止。

3、支具佩戴

側(cè)彎角度20-40度者需遵醫(yī)囑佩戴矯形支具，每日佩戴18-23小時(shí)。支具應(yīng)貼合身體曲線，每3個(gè)月調(diào)整一次松緊度。穿戴時(shí)注意觀察皮膚是否受壓發(fā)紅，可配合透氣襯墊預(yù)防壓瘡。支具清潔時(shí)避免暴曬變形。

4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

每日攝入800-1000毫克鈣質(zhì)，可通過(guò)牛奶、豆腐等食物補(bǔ)充。同時(shí)補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收，每日曬太陽(yáng)15-30分鐘。避免過(guò)量攝入咖啡因或碳酸飲料，防止鈣質(zhì)流失。體重超標(biāo)者需控制飲食減輕脊柱負(fù)荷。

5、定期復(fù)查

青少年患者每3-6個(gè)月拍攝全脊柱X光片監(jiān)測(cè)側(cè)彎進(jìn)展。成年患者每年復(fù)查一次，若出現(xiàn)疼痛加劇、活動(dòng)受限需及時(shí)就診。復(fù)查時(shí)攜帶既往影像資料對(duì)比，醫(yī)生可能根據(jù)進(jìn)展調(diào)整支具或建議手術(shù)干預(yù)。

脊柱側(cè)彎患者應(yīng)建立規(guī)律作息，避免熬夜影響骨骼發(fā)育。學(xué)習(xí)工作每隔1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，進(jìn)行簡(jiǎn)單的脊柱旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。冬季注意保暖防止肌肉僵硬，夏季空調(diào)環(huán)境避免冷風(fēng)直吹背部。心理上無(wú)需過(guò)度焦慮，多數(shù)輕度側(cè)彎通過(guò)規(guī)范管理可有效控制。若側(cè)彎角度超過(guò)40度或伴隨神經(jīng)壓迫癥狀，需考慮手術(shù)治療。