噪音性耳鳴可能自愈，但需根據(jù)損傷程度判斷。短期暴露于噪音后出現(xiàn)的耳鳴通?？勺孕谢謴?，長期噪音損傷導致的耳鳴可能無法自愈。

短期噪音暴露引起的耳鳴多與暫時性聽力疲勞有關(guān)。內(nèi)耳毛細胞在噪音刺激后出現(xiàn)短暫功能障礙，表現(xiàn)為耳鳴癥狀。脫離噪音環(huán)境后，毛細胞功能通常在數(shù)小時至數(shù)天內(nèi)逐漸恢復，耳鳴隨之消失。此階段需嚴格避免再次接觸噪音，保證充足睡眠有助于加速恢復。

長期噪音暴露可能導致不可逆的內(nèi)耳損傷。持續(xù)高強度噪音會破壞毛細胞結(jié)構(gòu)，造成永久性聽力損失。此類耳鳴常伴隨高頻聽力下降，自愈概率較低。若耳鳴持續(xù)超過三個月，需考慮聽覺通路重塑形成的頑固性耳鳴，此時需專業(yè)干預。

預防噪音性耳鳴的關(guān)鍵在于控制噪音暴露。使用降噪耳塞或耳罩防護強噪音環(huán)境，每日持續(xù)使用耳機時間不超過60分鐘且音量低于60分貝。突發(fā)耳鳴時可嘗試掩蔽療法，用白噪音或自然聲分散注意力。飲食上增加鎂、鋅等微量元素攝入，如堅果、深海魚等食物有助于保護聽覺神經(jīng)。若耳鳴持續(xù)或加重，應及時進行純音測聽、聲導抗等聽力檢查，必要時采用習服療法或認知行為治療。