糖尿病病人可以適量吃無(wú)糖酸奶、原味堅(jiān)果、低糖水果、全麥餅干、水煮蛋等零食，但需控制總量并監(jiān)測(cè)血糖。必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用阿卡波糖片、格列美脲片、鹽酸二甲雙胍緩釋片、達(dá)格列凈片、利拉魯肽注射液等藥物輔助控糖。

一、食物

1、無(wú)糖酸奶

無(wú)糖酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，升糖指數(shù)較低，適合作為加餐。選擇時(shí)需注意配料表不含白砂糖、果葡糖漿等添加糖，每日建議攝入100-200克。搭配少量藍(lán)莓或奇亞籽可增加膳食纖維攝入。

2、原味堅(jiān)果

杏仁、核桃等原味堅(jiān)果含不飽和脂肪酸和膳食纖維，有助于穩(wěn)定餐后血糖。每日攝入量控制在15-20克，避免選擇糖漬或鹽焗加工產(chǎn)品。咀嚼充分可延緩消化吸收速度。

3、低糖水果

草莓、櫻桃等低糖水果維生素含量高，每次食用不超過(guò)100克為宜。避免在空腹時(shí)食用，可與無(wú)糖酸奶搭配降低整體升糖負(fù)荷。需監(jiān)測(cè)個(gè)體對(duì)不同水果的血糖反應(yīng)。

4、全麥餅干

選擇膳食纖維含量超過(guò)3克/100克的全麥餅干，單次食用不超過(guò)2片。注意查看營(yíng)養(yǎng)成分表中碳水化合物含量，避免含反式脂肪酸的產(chǎn)品。搭配少量花生醬可延緩糖分吸收。

5、水煮蛋

水煮蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白且?guī)缀醪缓妓衔?，飽腹感?qiáng)。每日可食用1-2個(gè)，避免油炸或煎制。膽固醇偏高者需咨詢醫(yī)生調(diào)整攝入量。

二、藥物

1、阿卡波糖片

適用于餐后血糖控制不佳的2型糖尿病患者，通過(guò)抑制碳水化合物分解延緩糖吸收。可能出現(xiàn)腹脹等胃腸反應(yīng)，需隨第一口主食服用。

2、格列美脲片

磺酰脲類(lèi)降糖藥可刺激胰島素分泌，適用于尚存部分胰島功能的患者。需警惕低血糖風(fēng)險(xiǎn)，避免與酒精同服。

3、鹽酸二甲雙胍緩釋片

基礎(chǔ)用藥可改善胰島素抵抗，肝腎功正常者耐受性較好。緩釋劑型減少胃腸刺激，建議晚餐時(shí)服用。

4、達(dá)格列凈片

SGLT-2抑制劑通過(guò)促進(jìn)尿糖排泄降糖，兼具減重和心血管保護(hù)作用。需注意增加飲水預(yù)防尿路感染。

5、利拉魯肽注射液

GLP-1受體激動(dòng)劑可延緩胃排空并促進(jìn)胰島素分泌，需皮下注射。常見(jiàn)不良反應(yīng)為惡心等消化道癥狀。

糖尿病病人選擇零食應(yīng)優(yōu)先考慮低升糖指數(shù)、高膳食纖維的食物，將零食熱量計(jì)入每日總攝入量。建議在兩餐之間少量分次食用，避免睡前加餐。定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后2小時(shí)血糖，記錄不同食物對(duì)血糖的影響。若出現(xiàn)反復(fù)高血糖或低血糖，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。同時(shí)保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每日進(jìn)行30分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)有助于提高胰島素敏感性。