手上起小疹子又疼又癢可能是接觸性皮炎、汗皰疹、手癬等疾病引起，可通過局部冷敷、外用藥物、口服藥物、避免接觸刺激物、保持皮膚清潔等方式緩解。

1、局部冷敷

使用干凈毛巾包裹冰塊冷敷患處，每次5-10分鐘，每日2-3次。冷敷能收縮毛細血管，減輕炎癥反應(yīng)，緩解疼痛和瘙癢感。注意避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。冷敷后需擦干水分，保持皮膚干燥。

2、外用藥物

遵醫(yī)囑使用糠酸莫米松乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等糖皮質(zhì)激素藥膏，每日1-2次薄涂患處。合并感染時可外用莫匹羅星軟膏。藥物能抑制局部免疫反應(yīng)，減輕紅腫瘙癢癥狀。使用前需清潔雙手，避免接觸眼睛和黏膜。

3、口服藥物

在醫(yī)生指導(dǎo)下服用氯雷他定片、西替利嗪片等抗組胺藥物，緩解過敏反應(yīng)引起的瘙癢。嚴重者可短期口服潑尼松片。藥物可能引起嗜睡、口干等副作用，服藥期間避免駕駛和高空作業(yè)。

4、避免接觸刺激物

停止接觸洗潔精、消毒液、金屬飾品等可能致敏物質(zhì)。做家務(wù)時佩戴棉質(zhì)手套，避免皮膚直接接觸化學(xué)制劑。新購衣物需洗滌后再穿，減少染料刺激。記錄日常接觸物有助于排查過敏原。

5、保持皮膚清潔

使用溫水及溫和無香型沐浴露清潔雙手，每日2-3次。清潔后立即涂抹尿素維E乳膏等保濕劑，修復(fù)皮膚屏障。避免過度搔抓患處，指甲需剪短磨平，防止繼發(fā)感染。穿透氣棉質(zhì)手套可減少摩擦刺激。

日常需穿著寬松透氣的衣物，避免汗液浸漬加重癥狀。飲食宜清淡，限制辛辣刺激及高糖食物攝入，適量補充維生素C和維生素B族。保持規(guī)律作息，避免熬夜和精神緊張。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)化膿、發(fā)熱等情況，應(yīng)及時至皮膚科就診，必要時進行過敏原檢測或真菌鏡檢。治療期間避免自行使用偏方或頻繁更換藥物，嚴格遵循醫(yī)囑完成療程。