早上起床口干舌燥可能由睡眠時(shí)張口呼吸、室內(nèi)空氣干燥、睡前飲水不足、糖尿病、干燥綜合征等原因引起，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、使用加濕器、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、睡眠時(shí)張口呼吸

夜間因鼻塞或習(xí)慣性張口呼吸會(huì)導(dǎo)致口腔水分蒸發(fā)加快，表現(xiàn)為晨起口干。建議側(cè)臥睡眠，必要時(shí)排查鼻炎、鼻中隔偏曲等病因。

2、室內(nèi)空氣干燥

空調(diào)或暖氣環(huán)境下空氣濕度低于40%時(shí)，黏膜水分流失加劇。睡前使用加濕器將濕度維持在50%-60%可改善癥狀。

3、睡前飲水不足

機(jī)體夜間代謝需消耗水分，若睡前未補(bǔ)充足夠液體，易出現(xiàn)脫水性口干。建議睡前1小時(shí)飲用200-300毫升溫水。

4、糖尿病

血糖升高導(dǎo)致滲透性利尿，常伴多飲多尿癥狀。需檢測空腹血糖，確診后可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍片、格列美脲片等降糖藥。

5、干燥綜合征

自身免疫性疾病破壞唾液腺功能，除口干外可能伴眼干、關(guān)節(jié)痛。需風(fēng)濕免疫科就診，常用藥物包括茴三硫片、匹羅卡品滴眼液等。

日?？稍黾狱S瓜、雪梨等含水量高的食物攝入，避免高鹽飲食；睡眠時(shí)佩戴保濕口罩，定期清潔加濕器；若調(diào)整生活方式后癥狀持續(xù)超過2周，或伴隨體重下降、視力模糊等表現(xiàn)，需及時(shí)到內(nèi)分泌科或風(fēng)濕免疫科排查病理性因素。晨起后先含漱少量溫水再吞咽，有助于快速緩解口干不適。