哮喘的預(yù)防辦法主要有避免過敏原、規(guī)范用藥、增強體質(zhì)、控制環(huán)境因素、定期監(jiān)測肺功能等。

1、避免過敏原

塵螨、花粉、寵物皮屑等常見過敏原可能誘發(fā)哮喘發(fā)作。保持室內(nèi)清潔，定期清洗床品，使用防螨床罩，避免飼養(yǎng)寵物或接觸動物毛發(fā)。外出時佩戴口罩減少花粉吸入，潮濕季節(jié)注意防霉。

2、規(guī)范用藥

遵醫(yī)囑長期使用吸入性糖皮質(zhì)激素如布地奈德氣霧劑、丙酸氟替卡松吸入粉霧劑控制氣道炎癥，急性發(fā)作時按需使用短效β2受體激動劑如硫酸沙丁胺醇氣霧劑。不可自行增減藥量，需定期復(fù)診評估療效。

3、增強體質(zhì)

適度進行游泳、慢跑等有氧運動可改善心肺功能，運動前做好熱身并隨身攜帶急救藥物。均衡攝入富含維生素C的西藍花、獼猴桃等食物，保證優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋的攝入量。

4、控制環(huán)境因素

寒冷干燥空氣可能刺激氣道，冬季外出注意保暖佩戴口罩。避免接觸香煙、油煙、香水等刺激性氣味，室內(nèi)使用空氣凈化器并保持50%-60%的濕度。

5、定期監(jiān)測肺功能

通過峰流速儀每日監(jiān)測呼氣峰流速值變化，記錄哮喘日記幫助醫(yī)生調(diào)整治療方案。出現(xiàn)胸悶、夜間憋醒等先兆癥狀時及時就醫(yī)，避免急性重癥發(fā)作。

哮喘患者需建立規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免過度疲勞。飲食宜清淡，少食多餐，忌食生冷辛辣食物。保持情緒穩(wěn)定，可通過冥想、深呼吸等方式緩解焦慮。注意氣候變化及時增減衣物，流感季節(jié)前接種疫苗。家屬應(yīng)學習急救知識，掌握藥物吸入裝置的正確使用方法，共同參與疾病管理。