腿彎疼可能由肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤(pán)突出、下肢靜脈曲張、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過(guò)休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重行走或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致腘繩肌群過(guò)度牽拉，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)后方酸脹疼痛，活動(dòng)時(shí)加重。建議停止運(yùn)動(dòng)后局部熱敷，配合按摩促進(jìn)血液循環(huán)。若48小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)腫脹可使用冰袋冷敷。

2、關(guān)節(jié)炎

膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎常見(jiàn)于中老年男性，晨起時(shí)關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)后疼痛減輕但久行復(fù)現(xiàn)?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。體重超標(biāo)者需減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷。

3、腰椎間盤(pán)突出

腰椎L4-L5節(jié)段突出可能壓迫坐骨神經(jīng)，引發(fā)腿部放射性疼痛，咳嗽時(shí)癥狀加劇。急性期需絕對(duì)臥床，可配合甲鈷胺片、邁之靈片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。

4、下肢靜脈曲張

長(zhǎng)期站立職業(yè)者易出現(xiàn)大隱靜脈瓣膜功能不全，表現(xiàn)為小腿后側(cè)脹痛伴蚯蚓狀血管凸起。穿戴醫(yī)用彈力襪可改善癥狀，嚴(yán)重者可選擇靜脈腔內(nèi)激光閉合術(shù)，避免熱水泡腳加重血液淤滯。

5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

高嘌呤飲食誘發(fā)尿酸結(jié)晶沉積在膝關(guān)節(jié)滑膜，夜間突發(fā)紅腫熱痛，血尿酸檢測(cè)值常超過(guò)420μmol/L。急性期需服用秋水仙堿片、依托考昔片，緩解期建議口服非布司他片控制尿酸生成。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持蹲跪姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，控制體重在BMI24以下。建議選擇游泳等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)，座椅高度調(diào)整至膝關(guān)節(jié)屈曲90度為宜。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、皮膚溫度升高等情況，需及時(shí)至骨科或風(fēng)濕免疫科就診，必要時(shí)進(jìn)行X線、MRI或肌電圖檢查明確病因。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，每日曬太陽(yáng)30分鐘促進(jìn)骨骼健康。