女生例假推遲可能由妊娠、精神壓力、過度節(jié)食、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起。若排除妊娠，需結(jié)合具體癥狀及時就醫(yī)檢查。

1、妊娠

育齡期女性例假推遲首先需考慮妊娠可能。受精卵著床后體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素水平升高，會抑制子宮內(nèi)膜脫落。建議使用早孕試紙檢測或抽血查HCG確認，若結(jié)果為陽性需按時產(chǎn)檢。

2、精神壓力

長期焦慮、緊張等情緒波動會干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌紊亂。表現(xiàn)為月經(jīng)周期延長，可能伴隨失眠、脫發(fā)。可通過正念冥想、規(guī)律作息調(diào)節(jié)。

3、過度節(jié)食

短期內(nèi)體重下降過快會造成 leptin 水平降低，影響促性腺激素釋放激素脈沖分泌。常見于過度減肥人群，可能伴隨乏力、畏寒。需逐步恢復(fù)均衡飲食，保證每日熱量攝入不低于1200千卡。

4、多囊卵巢綜合征

該病與胰島素抵抗相關(guān)，高雄激素會抑制卵泡發(fā)育。典型表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、痤瘡、多毛，超聲可見卵巢多囊樣改變。可遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)周期，配合二甲雙胍改善代謝。

5、甲狀腺功能異常

甲狀腺激素直接影響卵巢功能，甲減時促甲狀腺激素升高會抑制促性腺激素分泌?？赡馨殡S怕冷、便秘，需檢測甲功五項。左甲狀腺素鈉片可替代治療，用藥期間需定期復(fù)查TSH水平。

日常需保持情緒穩(wěn)定，避免劇烈運動或突然改變飲食習(xí)慣。建議記錄月經(jīng)周期，若連續(xù)3個月周期異?；蛲七t超過2周，應(yīng)及時就診婦科完善性激素六項、盆腔超聲等檢查。冬季注意腹部保暖，可適量食用紅棗、枸杞等藥食同源食材，但不可替代正規(guī)治療。