如何判斷測值即收縮壓舒張
收縮壓和舒張壓可通過血壓計測量直接獲取數(shù)值,判斷標準依據(jù)不同人群的血壓分級。正常成人血壓應(yīng)低于120/80毫米汞柱,高血壓前期為120-139/80-89毫米汞柱,高血壓為140/90毫米汞柱及以上。
血壓測量需在安靜狀態(tài)下進行,測量前30分鐘避免吸煙、飲用咖啡或劇烈運動。袖帶需與心臟平齊,連續(xù)測量2-3次取平均值。收縮壓反映心臟收縮時動脈壁承受的壓力,舒張壓體現(xiàn)心臟舒張時血管彈性回縮的壓力。動態(tài)血壓監(jiān)測可輔助診斷隱匿性高血壓或白大衣高血壓。家庭自測血壓建議選擇上臂式電子血壓計,定期校準以保證準確性。血壓異常波動需結(jié)合臨床癥狀評估,單次測量結(jié)果不能作為診斷依據(jù)。
日常需限制鈉鹽攝入,每日不超過5克食鹽。保持規(guī)律有氧運動如快走、游泳,每周累計150分鐘??刂企w重指數(shù)在18.5-23.9之間,避免熬夜和情緒激動。高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑長期服藥,不可自行調(diào)整劑量。建議每年至少進行一次血壓篩查,有家族史者增加監(jiān)測頻率。