術(shù)活通常是指手術(shù)后的康復(fù)活動(dòng)，主要包括關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練、心肺功能訓(xùn)練以及日常生活能力訓(xùn)練等。

1、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練

關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練有助于預(yù)防術(shù)后關(guān)節(jié)僵硬和粘連，促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。常見(jiàn)的訓(xùn)練方式包括被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)、主動(dòng)輔助關(guān)節(jié)活動(dòng)和主動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)。被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)適用于術(shù)后早期，由他人或器械幫助完成關(guān)節(jié)活動(dòng)。主動(dòng)輔助關(guān)節(jié)活動(dòng)是在他人或器械輔助下，患者主動(dòng)參與關(guān)節(jié)活動(dòng)。主動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)是患者獨(dú)立完成關(guān)節(jié)活動(dòng)，適用于術(shù)后恢復(fù)較好的階段。

2、肌肉力量訓(xùn)練

肌肉力量訓(xùn)練可以幫助恢復(fù)術(shù)后萎縮的肌肉，增強(qiáng)肌肉力量和耐力。訓(xùn)練方式包括等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練、等張收縮訓(xùn)練和抗阻訓(xùn)練。等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練適用于術(shù)后早期，肌肉在不改變長(zhǎng)度的情況下收縮。等張收縮訓(xùn)練是肌肉在收縮時(shí)長(zhǎng)度發(fā)生變化，適用于術(shù)后恢復(fù)中期?？棺栌?xùn)練是通過(guò)增加外部阻力來(lái)增強(qiáng)肌肉力量，適用于術(shù)后恢復(fù)后期。

3、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練

平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練有助于恢復(fù)術(shù)后受損的平衡功能和協(xié)調(diào)能力。訓(xùn)練方式包括靜態(tài)平衡訓(xùn)練、動(dòng)態(tài)平衡訓(xùn)練和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。靜態(tài)平衡訓(xùn)練是保持身體在靜止?fàn)顟B(tài)下的平衡，如單腿站立。動(dòng)態(tài)平衡訓(xùn)練是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中保持平衡，如行走時(shí)轉(zhuǎn)身。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是通過(guò)復(fù)雜的動(dòng)作組合來(lái)提高身體的協(xié)調(diào)能力，如手腳并用完成特定動(dòng)作。

4、心肺功能訓(xùn)練

心肺功能訓(xùn)練可以改善術(shù)后心肺功能，提高身體耐力和氧合能力。訓(xùn)練方式包括有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和呼吸訓(xùn)練。有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練如步行、騎自行車(chē)和游泳，可以增強(qiáng)心肺功能。呼吸訓(xùn)練如腹式呼吸和縮唇呼吸，有助于改善術(shù)后呼吸功能，預(yù)防肺部并發(fā)癥。

5、日常生活能力訓(xùn)練

日常生活能力訓(xùn)練旨在幫助患者恢復(fù)獨(dú)立生活能力，包括穿衣、進(jìn)食、洗漱、如廁等日?；顒?dòng)。訓(xùn)練應(yīng)根據(jù)患者的具體情況制定個(gè)性化方案，逐步提高活動(dòng)難度和強(qiáng)度。對(duì)于上肢術(shù)后患者，可進(jìn)行抓握、拿取物品等訓(xùn)練。對(duì)于下肢術(shù)后患者，可進(jìn)行站立、行走、上下樓梯等訓(xùn)練。

術(shù)后康復(fù)活動(dòng)應(yīng)在專(zhuān)業(yè)康復(fù)醫(yī)師或治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)手術(shù)類(lèi)型、術(shù)后恢復(fù)情況和個(gè)體差異制定個(gè)性化康復(fù)計(jì)劃?？祻?fù)過(guò)程中應(yīng)注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度訓(xùn)練導(dǎo)致?lián)p傷。同時(shí)保持良好的營(yíng)養(yǎng)攝入和充足休息，有助于加速術(shù)后恢復(fù)。如出現(xiàn)疼痛加重、腫脹或活動(dòng)受限等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。