維生素C片可能有助于改善膚色，但無(wú)法直接實(shí)現(xiàn)美白效果。維生素C主要通過(guò)抑制黑色素生成、促進(jìn)膠原蛋白合成等機(jī)制改善皮膚狀態(tài)。

維生素C是一種抗氧化劑，能抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素合成，從而淡化已有色斑或預(yù)防新色斑形成。其促進(jìn)膠原蛋白合成的特性可增強(qiáng)皮膚彈性，使膚色看起來(lái)更均勻透亮。但皮膚顏色主要由遺傳和黑色素分布決定，單純口服維生素C難以顯著改變基底膚色。臨床研究顯示，外用高濃度維生素C產(chǎn)品對(duì)膚色改善效果更直接，而口服吸收率有限，且過(guò)量攝入可能引起腹瀉等不良反應(yīng)。

部分人群因紫外線暴露、炎癥后色素沉著導(dǎo)致的膚色暗沉，補(bǔ)充維生素C可能有一定輔助作用。但先天性黑皮膚或深層色斑問題，僅靠維生素C難以達(dá)到理想美白效果。美白需要綜合防曬、抗氧化、保濕等多環(huán)節(jié)干預(yù)，維生素C僅是其中一環(huán)。

建議通過(guò)均衡飲食獲取天然維生素C，如柑橘類水果、西藍(lán)花、獼猴桃等，每日攝入量不超過(guò)2000毫克。配合防曬霜使用、避免熬夜、適度清潔等護(hù)膚措施，才能更有效改善膚色。若需針對(duì)性美白，應(yīng)在皮膚科醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合外用美白成分如熊果苷、煙酰胺等綜合治療。長(zhǎng)期服用維生素C片者需定期監(jiān)測(cè)尿常規(guī)，防止草酸鹽沉積風(fēng)險(xiǎn)。