脂肪瘤患者日常需注意觀察腫塊變化、避免局部刺激、保持健康飲食、控制體重、定期復查。脂肪瘤是常見的軟組織良性腫瘤，由成熟脂肪細胞構成，生長緩慢且極少惡變。

1、觀察腫塊變化

每日觸摸腫塊區(qū)域，記錄大小、硬度及活動度。若發(fā)現(xiàn)腫塊短期內(nèi)快速增大超過5厘米、出現(xiàn)疼痛或表面皮膚破潰，可能與脂肪肉瘤等惡性病變有關。建議使用手機拍照留存對比影像，每月測量一次腫塊直徑。

2、避免局部刺激

不要反復揉捏或擠壓脂肪瘤，防止機械刺激導致包膜破損。穿著寬松衣物減少摩擦，運動時注意保護瘤體部位。特殊職業(yè)者需避免長期壓迫患處，如司機、搬運工等應調整工作姿勢。

3、健康飲食

限制高脂高糖食物攝入，每日食用油控制在25克以內(nèi)。增加西藍花、蘋果等富含膳食纖維的食物，適量補充優(yōu)質蛋白如魚肉、雞胸肉。避免飲用含糖飲料，酒精攝入量男性不超過25克每日。

4、控制體重

通過每周150分鐘中等強度運動維持BMI在18.5-23.9之間。體重每增加5公斤，新發(fā)脂肪瘤概率上升。建議采用游泳、騎自行車等對關節(jié)壓力小的運動方式，結合抗阻訓練增強肌肉量。

5、定期復查

無癥狀脂肪瘤每6-12個月進行超聲檢查，多發(fā)性脂肪瘤患者需縮短至3-6個月。復查時應攜帶既往檢查報告對比，重點關注血流信號、邊界清晰度等指標。合并糖尿病等代謝性疾病者需同步監(jiān)測血糖血脂。

脂肪瘤患者應建立規(guī)律作息，保證每日7小時睡眠。烹飪方式以蒸煮為主，減少油炸食品攝入。保持皮膚清潔干燥，洗澡水溫不超過40攝氏度。出現(xiàn)瘙癢時勿抓撓，可冷敷緩解。心理上無需過度焦慮，但需認識少數(shù)情況下脂肪瘤可能壓迫神經(jīng)或血管，若出現(xiàn)肢體麻木、運動障礙應及時就診。術后患者需遵醫(yī)囑換藥，2周內(nèi)避免劇烈運動。