經(jīng)期乳房刺痛通常是正常的生理現(xiàn)象，可能與激素水平波動有關(guān)。若伴隨腫塊、持續(xù)疼痛或非經(jīng)期發(fā)作，則需警惕乳腺疾病。

經(jīng)期前雌激素和孕激素水平升高會刺激乳腺組織增生，導(dǎo)致乳房脹痛或刺痛感，這種癥狀多在月經(jīng)來潮后逐漸緩解。部分女性可能因個體敏感度差異而疼痛更明顯，但通常無須特殊處理，可通過穿戴寬松內(nèi)衣、減少咖啡因攝入等方式緩解。

若乳房刺痛持續(xù)至經(jīng)期結(jié)束后仍未減輕，或觸摸到硬塊、出現(xiàn)乳頭溢液、皮膚凹陷等異常表現(xiàn)，可能與乳腺增生、乳腺炎甚至乳腺腫瘤等病理因素有關(guān)。長期精神壓力過大、高脂飲食、內(nèi)衣過緊等因素可能加重癥狀。

建議日常保持規(guī)律作息，避免熬夜和情緒波動；飲食上減少高鹽高脂食物，增加全谷物和深色蔬菜攝入；每月月經(jīng)結(jié)束后可進(jìn)行乳房自檢，用指腹順時針按壓乳房檢查有無腫塊，同時觀察乳頭形態(tài)變化。若異常癥狀反復(fù)出現(xiàn)或加重，應(yīng)及時到乳腺外科就診，通過乳腺超聲、鉬靶等檢查明確診斷。