孕吐惡心可通過調整飲食、補充維生素B6、穴位按壓、保持空氣流通、服用止吐藥物等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、精神壓力、嗅覺敏感、低血糖等因素引起。

1、調整飲食

少食多餐能避免胃部過度充盈，建議選擇蘇打餅干、全麥面包等碳水化合物，避免油膩或氣味強烈的食物。晨起時先吃少量干糧再緩慢活動，有助于減輕空腹引發(fā)的惡心感。兩餐之間可飲用姜茶或檸檬水緩解不適。

2、補充維生素B6

維生素B6能調節(jié)神經(jīng)遞質合成，每日10-25毫克劑量可降低孕吐頻率?？赏ㄟ^瘦肉、香蕉、糙米等食物攝取，必要時在醫(yī)生指導下使用維生素B6片劑。需注意長期大劑量服用可能導致周圍神經(jīng)病變。

3、穴位按壓

按壓內關穴腕橫紋上三橫指或合谷穴手背第一二掌骨間能通過神經(jīng)反射抑制嘔吐中樞。每次按壓1-2分鐘，每日重復3-5次。配合薄荷精油按摩太陽穴效果更佳，但孕婦應避免使用含樟腦成分的精油。

4、保持空氣流通

廚房油煙、香水等刺激性氣味易誘發(fā)孕吐，建議使用抽油煙機并開窗通風。臥室可放置柑橘皮或蘋果片等自然清香物。外出時佩戴口罩能過濾部分異味刺激。

5、服用止吐藥物

嚴重孕吐需在醫(yī)生指導下使用多潘立酮片、甲氧氯普胺片等促胃腸動力藥，或聯(lián)合維生素B6注射液治療。妊娠劇吐者可能需要住院補液糾正電解質紊亂，禁用含東莨菪堿成分的止吐貼劑。

孕婦應保證每日飲水量達1.5-2升，脫水會加重惡心癥狀。飯后30分鐘內避免平躺，可采取左側臥位休息。適當進行散步等低強度運動促進胃腸蠕動，但需避免空腹運動。記錄觸發(fā)惡心的食物或環(huán)境因素有助于針對性規(guī)避。若出現(xiàn)體重下降超過5%、尿酮體陽性等妊娠劇吐表現(xiàn)，須立即就醫(yī)。