膝蓋后面的腿窩筋疼可能由腘繩肌拉傷、腘窩囊腫、骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、下肢靜脈血栓等原因引起，可通過休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療、穿刺抽液、手術(shù)等方式緩解。

1、腘繩肌拉傷

腘繩肌位于大腿后側(cè)，過度運(yùn)動(dòng)或突然發(fā)力可能導(dǎo)致拉傷，表現(xiàn)為腿窩處銳痛、活動(dòng)受限。急性期需立即停止運(yùn)動(dòng)并冰敷，48小時(shí)后熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等藥物緩解。

2、腘窩囊腫

膝關(guān)節(jié)滑液積聚形成的囊性腫物，可能壓迫神經(jīng)血管導(dǎo)致脹痛，按壓有彈性感。較小囊腫可通過穿刺抽液聯(lián)合注射醋酸潑尼松龍注射液治療，反復(fù)發(fā)作或體積較大者需行關(guān)節(jié)鏡下滑膜切除術(shù)。

3、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨退化引發(fā)無菌性炎癥，晨起時(shí)疼痛明顯伴僵硬感。可口服硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨，配合塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛，日常避免爬樓梯等負(fù)重活動(dòng)。

4、腰椎間盤突出

L4-L5或L5-S1節(jié)段突出可能壓迫坐骨神經(jīng)，引起腿窩放射性疼痛。急性期需臥床休息，使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。

5、下肢靜脈血栓

血液淤滯導(dǎo)致血管堵塞，表現(xiàn)為腿窩持續(xù)性鈍痛伴腫脹。確診后需絕對臥床，皮下注射低分子肝素鈣注射液抗凝，必要時(shí)行下腔靜脈濾器置入術(shù)預(yù)防肺栓塞。

日常應(yīng)注意避免久坐久站，每小時(shí)活動(dòng)下肢促進(jìn)血液循環(huán)；運(yùn)動(dòng)前充分熱身，佩戴護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)；控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，飲食中增加牛奶、深海魚等富含鈣質(zhì)和歐米伽3脂肪酸的食物；若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)皮膚發(fā)紫、發(fā)熱等癥狀需立即就醫(yī)。