高血糖可通過(guò)空腹血糖檢測(cè)、餐后血糖檢測(cè)、糖化血紅蛋白檢測(cè)、尿糖檢測(cè)、癥狀觀察等方式判斷。高血糖可能與遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、胰島素抵抗等因素有關(guān)。

1、空腹血糖檢測(cè)

空腹血糖檢測(cè)是診斷高血糖的常用方法，需禁食8小時(shí)后采血。正?？崭寡侵禐?.9-6.1毫摩爾/升，若兩次檢測(cè)結(jié)果超過(guò)7.0毫摩爾/升可確診糖尿病。檢測(cè)前應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和情緒波動(dòng)，以免影響結(jié)果準(zhǔn)確性。建議每年進(jìn)行一次空腹血糖篩查，尤其是有糖尿病家族史或肥胖人群。

2、餐后血糖檢測(cè)

餐后2小時(shí)血糖檢測(cè)能反映胰島素分泌功能，正常值應(yīng)低于7.8毫摩爾/升。若結(jié)果在7.8-11.1毫摩爾/升之間屬于糖耐量受損，超過(guò)11.1毫摩爾/升則提示糖尿病。檢測(cè)時(shí)需按日常飲食量進(jìn)食，從第一口飯開(kāi)始計(jì)時(shí)。妊娠期女性及有心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)者應(yīng)定期進(jìn)行此項(xiàng)檢查。

3、糖化血紅蛋白檢測(cè)

糖化血紅蛋白能反映近2-3個(gè)月平均血糖水平，正常值為4%-6%。若結(jié)果超過(guò)6.5%可輔助診斷糖尿病。該檢測(cè)不受短期飲食影響，但貧血患者可能出現(xiàn)假性偏低。建議糖尿病患者每3-6個(gè)月檢測(cè)一次，作為長(zhǎng)期血糖控制指標(biāo)。

4、尿糖檢測(cè)

尿糖試紙檢測(cè)可作為高血糖的初篩手段，當(dāng)血糖超過(guò)10毫摩爾/升時(shí)可能出現(xiàn)尿糖陽(yáng)性。但腎糖閾異常、妊娠等情況下可能出現(xiàn)假陰性或假陽(yáng)性。發(fā)現(xiàn)尿糖陽(yáng)性應(yīng)進(jìn)一步做血糖檢測(cè)確認(rèn)，不可僅憑尿糖結(jié)果診斷糖尿病。

5、癥狀觀察

典型高血糖癥狀包括多飲、多尿、多食伴體重下降，以及視力模糊、皮膚瘙癢、傷口不易愈合等。這些癥狀通常在血糖持續(xù)超過(guò)11.1毫摩爾/升時(shí)出現(xiàn)。但部分2型糖尿病患者早期無(wú)癥狀，需依靠實(shí)驗(yàn)室檢測(cè)發(fā)現(xiàn)。出現(xiàn)不明原因乏力或反復(fù)感染也應(yīng)警惕高血糖可能。

日常應(yīng)保持均衡飲食，控制精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物和膳食纖維攝入量。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。定期監(jiān)測(cè)血糖指標(biāo)，40歲以上人群建議每年檢測(cè)空腹血糖。發(fā)現(xiàn)血糖異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化管理方案，避免自行使用降糖藥物。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)也有助于血糖控制。